من السهل إجراء محادثة مع زوجك حول مخاوفك ومشاعرك ومشاكلك اليومية، ولكن عندما يتعلق الأمر بالجنس، فغالبًا ما تكافح الكثير من النساء لمعرفة ما يمكن قوله أو كيفية التعبير عن مشاعرهم الحقيقية، خاصةً إذا كانت الأمور لا تسير على ما يرام أو إذا كنت خجولة!
معظم الأزواج لديهم طريقة رائعة ومدروسة جيدًا لتجنّب هذه المحادثة. وجدت الأبحاث أن الأزواج الذين يتحدثون عن الجنس يمارسون بالفعل جنساً مرضياً، لذلك اتبعي هذه النصائح الخمسة المفيدة لتحسين المحادثة:
1- الزمان والمكان
لا تثير قلقاٍ جنسياُ عندما تكوني في طريقك إلى غداء عائلي أو قبل إحضار الأطفال. اختاري الوقت والمكان المناسب للتحدّث بطراحة وهدوء حول الجنس. دعي شريكك يعرف مدى أهمية الموضوع بالنسبة لك واحترام رأي شريكك أيضًا. ضعي قواعد أساسية إذا لزم الأمر. إذا كنت تريد أن تطلبي من شريكك أن يفعل شيئًا مختلفًا أثناء ممارسة الجنس، فاطلبي ذلك بلطف وبشكل مغر ومشجّع.
2- التحضير المسبق
لكل الأزواج ديناميات مختلفة. فعندما تتحدثي مع شريكك، حاولي الحفاظ على التواصل البصري واستمعي جيداً لما يقوله. لا تقاطعيه أو تستنتجي مسبقاً إجاباته. إذا كنت بحاجة إلى كتابة النقاط الرئيسية في المحادثة فلا بأس بذلك أيضاً فهذا يعني أنك تولي اهتماماً كاملاً للمشكلة. قد يساعدك التخطيط لما تريدين قوله لشريكك في تكوين فكرة أوضح في ذهنك عما تريديه فعلاً وأن تكوني واضحة بشأن كيفية قوله.
3- عدم المقارنة بالآخرين
تجنّبي المقارنات. لا تقارني نفسك بأي امرأة أخرى أو حتى تقارني علاقتكما الجنسية بالتي كانت عليه في أول مراحل الزواج. تتغيّر العديد من الأمور بعد سنوات عديدة معاً، فكل منكما ينضج ويتغيّر على طريقته، وبالتالي لن يكون من المفيد مقارنة أنفسكم بما كنتما عليه سابقاً. أنت بحاجة إلى معالجة بلطف الوضع الحالي والتحدّث عن كيفية تغيير الأشياء وليس إسترجاع العادات القديمة.
4-تحضير الأجواء المنسبة
غالبًا ما ننسى مدى أهمية القبلات، لذلك لا تتخطى "الإعداد" ، وتأكد من ترتيب وقت للمناقشات ، ولكن قبل أن تبدأ ، اقض 5 دقائق فقط لتقبيل بعضهم البعض. ينسى العديد من الأزواج مدى أهمية هذه الحركات البسيطة في علاقتهم. سيساعدكما ذلك على الاسترخاء وتمهيد الطريق لهذا الحديث المُحرج. عندما نقبّل، ترتفع هرموناتنا المرتبطة بالتعلق، وتنخفض هرمونات الإجهاد، ويتم تعزيز روابطنا وتسهّل التحدث عما تريديه أو لا ترغبي فيه أثناء ممارسة الجنس. ابدئي دائماً بالأشياء التي تحبيها وتوسعي فيها.
5- التحدّث عن الإيجابيات والابتعاد عن السلبيات
من الأفضل التركيز على الإيجابيات والأمور التي تضفي المتعة إلى علاقتكما الجنسية. قومي بتوجيه شريكك بالضبط إلى الأمور التي تحتاجي اليها بدلاً عن ما تكرهيه. إخباره بشيء تحبيه في غرفة النوم هو طريقة رائعة لبدء المحادثة. لست مضطرة لتوضيح كل رغباتك على الفور لكن لا بأس بالتوضيح عن رغباتك الجنسية.
