ينشغل الكثير منا بمهام الحياة اليومية بحيث بالكاد لدينا الوقت للتوقف وتناول الطعام أو أخذ بعض الوقت للاستراحة وشرب المياه. إن ساعة واحدة فقط من دون الماء تؤدّي لبداية الجفاف، كما أن شرب المياه بانتظام سيزوّدك بالمزيد من الطاقة والتركيز مما يجعل يومك أسهل بكثير وأكثر صحة على المدى الطويل.
للأسف، إن معظم الناس يعانون من الجفاف دون أن يدركوا ذلك. فالجفاف يؤدي إلى آلام المفاصل والصداع وآلام الظهر والجوع، وزيادة الوزن، والتعب. شرب المياه باستمرار هو مفتاح الصحّة . عندما تفتقر خلايا الجسم للماء، لا تعمل بشكل مثالي. فإذا كنت مشغولة في مكتبك طوال اليوم، عليك بإيجاد طرد سهلة وشهية تذكّر وتحفّزط على الشراب.
بعضنا لا يحب المياه ويفضل أستبدالها بالعصائر والمشروبات الغازية. أجعلى مذاق المياه مذاقاً لا يمكن مقاومته! فببساطة يمكنك إضافة التوت والليمون والجريب فروت، حتى النعناع اللذيذ، والليمون.
شرب المياه هو عنصر حيوي وأداة بسيطة لصحة أفضل وفقدان الوزن. وهنا بعض النصائح البسيطة لمساعدتك على شرب المزيد من الماء:
- إبقي دائما زجاجة مياه معك أينما تذهب.
- عندما تشعرين بالتعب، أشربي كوب من الماء لأنه سوف يمدّك بالكثير من الطاقة اللازمة الفورية.
- إضيفي الفاكهة للمياه فإنها وسيلة لذيذة تشجعك على الشرب.
- اختاري الماء الفوار أو المعدنية.
