بغض النظر عن المدة التي قضيتها مع شريكك، هناك بعض القواعد الأساسية البسيطة لكل العلاقات العاطفية. قد يكون من الصعب تطبيق هذه القواعد في بعض الأحيان، ولكن من المهم جداً السعي إلى الالتزام بها للتمتّع بعلاقة متينة وقوية تدوم إلى الأبد.
1- كوني صريحة حول الأشياء التي تحبيها
الملل والإحباط والانزعاج اليومي يمكن أن يخمد الشرارة بينك وبين شريكك، وأكثر من ذلك بالتأكيد لن يشعل اللهب. احرصي على جعل الأشياء التي تحبيها من أولوياتك القصوى. أولاً، ضعي في اعتبارك أن الأمر يتطلب الكثير من العمل والمثابرة وبالطبع الكثير من الإيجابية. شجّعي شريكك باستمرار عندما يقوم بأمور تسعدك وعبّري له عن امتنانك لها. تأكدي من أن هذه المجاملات والصادقة والمحددة ستساعدكما على التقارب أكثر وأكثر من بعضكما البعض. بمجرد اتباع هذا النهج ، ستدركين أنه بالإضافة إلى معرفة كيفية تشجيعه على الثيام بالأمور التي تحبينها، فأنت أيضًا تقومي بتوطيد العلاقة بينكما.
2- الملامسة
تساعد اللمسة البشرية على إطلاق الإندورفين الذي يمنح الإحساس بالسعادة ، للمانح والمتلقي. لذا امسكي يد شريكك ، وقومي بملامسة خده في الصباح أو وضع قبلة صغيرة كلما دخل أو خرج من المنزل. ستساعدك إضافة المزيد من هذا النوع من اللمسات على بناء رابط متين من الحب. هذا مهم، لأن الزوجين اللذين يشكلان وحدة محكمة يمكنهما تحمّل أي عاصفة تواجههما.
3- التوقّف عن لوم شريكك على أخاطئه
من المغري إلقاء اللوم على شريكك عندما تشعري بالغضب أو الإحباط أو الملل أو التوتر. تتمثل الخطوة التالية في رؤية رفيقك باعتباره الشخص الذي يجب أن يتغير من أجل تحسين العلاقة. محاولة تحسين شريكك يضعه في موقف دفاعي وسلبي. غيري نفسك قبل أن تغيري شريكك. عندما تعالجي عيوبك وتسعي إلى الأفضل، ستجدين شريكك يتحسّب من تلقاء نفسه. سيشعر شريكك بتحسن لأنه يشعر بالتقدير وليس التأنيب.
4- تحسين علاقتك عن طريق الاسترخاء
كلما شعرت بسعادة أكبر ، كانت علاقتك أكثر سعادة ، وستكون إدارة الخلافات أسهل. ننصحك بالقيام ب 15 دقيقة من اليوغا الصباحية ، أو استبدال قهوتك بقوة منزوعة الكافيين ، أو الحصول على هواية جديدة تساعدك على الاسترخاء.
5- كوني عادلة
الصراع جزء طبيعي ، بل وصحي ، من أي علاقة. المهم هو كيفية التعامل معه. أثبتت الدراسات التي أجريت على الأزواج القدامى أن لديهم القدرة المشتركة على حل المشاكل لأنه يتعاملون مع بعضهما البعض بطريقة عادلة. لذا، ننصحك بالاعتراف بأخطائك قبل إلقاء اللوم على الشريك، والاعتذار عندما تكوني مخطئة. لا تتهرّبي من مسؤولياتك، بل كوني عادلة دائماً.
