إن هشاشة الأظافر وتكسرها هي من أكثر المشاكل التي تواجه تألق اليدين. ونعرف كلنا أن العناية بالأظافر أمر صعب للغاية خاصةً إذا كنت من السيدات الواتي يعملن في المنزل، الطبخ والتنظيف. لذلك ننصحك اليوم بالبدء في الإعتناء بأظافرك من الداخل من خلال 5 أطعمة رائعة المفعول.
السبانخ
ان السبانخ غنيّة بالفيتامين B12 وحمض الفوليك، اللذين يعملان على نموّ الأظافر بطريقة صحيّة.
من المفضل تناول السبانخ اكثر من 2 مرة شهرياً، أكان في الطبخ او في السلطات، بدلاً من استخدامها في الخلطات الطبيعية لتقوية الأظافر.
البيض
انّ مستوى البروتيين الذي يحتويه البيض يعمل على تطويل وتقوية أظافرك. كما يحتوي البيض على الكبريت الذي يعزّز الأظافر ويقوّيها. ايضاً، يحتوي البيض على المعادن الاساسية للعناية باظافرك وضمان تألقها.
زيت بذر الكتان
إن لزيت بذر الكتان فوائد جمالية كثيرة. لكن هل كنت تعلمين انه يهتمّ بتغذية أظافرك ويمنع تكسّرها؟
كثّفي من تناول زيت الكتّان من خلال استعماله في الطعام.
الطماطم
مادة البوتين معروفة بإطالة الأظافر، مما يضع الطماطم في المرتبة الأولى من بين المأكولات التي يجب تناولها. وبمأن الطماطم متوفّرة بكثرة وتتجانس مع المأكولات كافّة، فلا توفّريها!
سمك السلمون
إنّه غنيّ بالأوميغا 3، لذا إستفيدي منه لتقوية الأظافر ومنعها من التكسّر. يمكنك تناول السلمون لفترة محددة كعلاج لتقوية أظافرك.
