أثبتت الأبحاث ان الشخص العادي يفقد ما بين خمسين إلى مائة شعرة يوميًا. سواء كنتِ تفقدين خصلات شعرك بسبب التغيرات الهرمونية، أو طريقة العناية بالشعر، أو الوراثة، جربي هذه العلاجات الطبيعية الخمسة لنمو الشعر الكثيف.
3 علاجات طبيعية لنمو الشعر.
1- تدليك فروة الرأس
لا تتضمن نصائح نمو الشعر الطبيعي دائمًا الأطعمة أو المكملات الغذائية أو العلاجات الموضعية. قد يساعد تدليك فروة الرأس البسيط على تحفيز الدورة الدموية وربما زيادة كثافة الشعر وتسريع نموه. وجدت الدراسات العلمية أن تدليك فروة الرأس الموحد يمكن أن يساعد في تثبيت تساقط الشعر وتحفيز إعادة نمو بصيلات الشعر. إلى جانب تحفيز بصيلات الشعر، قد يؤدي التدليك إلى زيادة تدفق الدم إلى المنطقة أو توسيع أوعية فروة الرأس. وقد يؤدي هذا أيضًا إلى زيادة النمو في المنطقة.
2- أضيفي البروتين إلى نظامك الغذائي
يساعد البروتين جسمك على تكوين خلايا جديدة وإصلاح الخلايا القديمة. إذا كان نظامك الغذائي يفتقر إلى البروتين، فقد تعانين من تساقط الشعر. قد لا يحصل الأشخاص الذين لا يتناولون اللحوم أو الأسماك أو الدواجن أو البيض أو منتجات الألبان على ما يكفي من البروتين لدعم نمو الشعر بشكل كافٍ. لا تحتاجي بالضرورة إلى تناول كميات كبيرة من البروتين النباتي، ولكن يجب أن تسعي جاهدة لتلبية كمية البروتين الموصى بها يوميًا.
3- احصلي على كمية كافية من فيتامين أ
مثل البروتين، يلعب فيتامين أ أيضًا دورًا في تطور الخلايا. على الرغم من أن فيتامين أ يمكن أن يساهم في نمو شعر صحي، إلا أنك تحتاجين إلى تناول هذه العناصر الغذائية باعتدال. عندما يتعلق الأمر بفيتامين أ، فإن التوازن هو المفتاح. الإفراط في استهلاك فيتامين أ يمكن أن يسبب تساقط الشعر. تحتوي الخضار الورقية الخضراء والجزر والشمام والسبانخ وبعض منتجات الألبان على مستويات عالية من هذا الفيتامين.
