إنّ أفضل طريقة للتخلّص من السموم أو ما يُعرف بالـ"ديتوكس"، هي ترك الجسم "يتنفّس الصعداء" بفضل حمية غذائية غنية بالفيتامين (عدم الانقطاع أبداً عن الطعام بشكل تام) تنشّط مختلف الأعضاء المعنية بإزالة الأوساخ. كذلك يجب الابتعاد عن الوجبات السريعة والتخلّي عن التدخين وشرب القهوة والتعويض بشرب الكثير من المياه والزهورات المرطّبة وتناول الخضار والفاكهة. وإذا أمكن التنعّم باستراحة هادئة مع الحمامات اليابانية والتصميغ والزيوت الأساسية.
5 حيل بسيطة للتنظيف جسمك من السموم
إليك 3 طرق جديدة لتنظيف الجسم من السموم:
جرّبي حمية اليوم الواحد
- 24 ساعة فقط من الانتظام لينعم جسمك ببعض الراحة!
- في السرير، تخلّي عن الهاتف وعن كلّ القيود.
- عند الاستيقاظ، اشربي كباية كبيرة من المياه الباردة جداً، ثمّ احتسي فنجان شاي أخضر مع قطعة فاكهة (كيوي أو برتقال للحصول على الفيتامين C، وتناولي فنجاني لبن طبيعي.
- عند العاشرة صباحاً، اشربي ليمونة باردة للحفاظ على الفيتامينات.
- عند المساء، كلي الخضار المسلوقة مع سلطة خضراء فيها بندورة وقلب النخيل وجبنة بيضاء 0% متبّلة بالحامض والخردل والأعشاب. بعدئذٍ، احتسي فنجاناً من الزهورات المرطّبة ونامي باكراً... في اليوم التالي ستصبحين امرأة أخرى.
انتقلي إلى الأخضر
تناولي الكثير من الخضار التي تزيل السموم وترطّب المعدة وتسهّل البول وتساعد على هضم كلّ أنواع الطعام. في الخضار سعرات حرارية ضئيلة جداً وهي تحتلّ مساحة كبيرة في المعدة ممّا يؤمّن الشعور بالشبع. كليها نية أو مسلوقة أو متبّلة بالأعشاب أو امزجيها مع الحساء أو تناوليها مثل العصير. انتقيها طازجة وبيولوجية إذا أمكن. لكن لا تغفلي البروتينات لأنّ الجسم بحاجة إليها يومياً بمعدل 50 غرام. في مرحلة تنظيف الجسم من السموم، تناولي الدواجن المشوية والبيض (نمبرشت) والسمك (ما عدا السلمون المدخّن).
من الخضروات المحبّذ تناولها
- الكُرّاث، فهو مدرّ للبول ومزيل للسموم. يُسلق في كمية قليلة من الماء، مع أو من دون ملح. تناوليه فاتراً واحتفظي بمياه السلق لتشربيها لاحقاً مع عصرة حامض.
- الهندباء، مسهّل ممتاز للجهاز الهضمي ومدرّ للبول. توضع في السلطة المتبّلة مع ملعقة واحدة من زيت الزيتون.
- السبانخ، تناوليها مسلوقة على البخار مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون لتنظيف الكبد من السموم.
- البروكولي، بشرط سلقه على البخار كي لا يتسبّب لكِ بالانتفاخ.
- الأرضي شوكي (ليس أكثر من مرة واحدة أسبوعياً)، ينشّط المرارة ويعزّز فعاليتها على التخلّص من الأوساخ.
- إضافةً إلى بعض الفاكهة مثل العنب الأخضر والكيوي والببّايا والليمون الأخضر والتفاح الأخضر.
أكثري من الزهورات
- لإزالة الأوساخ والسموم اشربي السوائل بكميات كبيرة (أقلّه ليترين يومياً).
- ماء، شاي، وبالأخص الزهورات لأنّ لها مفعول علاجي مهمّ. مفيدة ولذيذة في الوقت عينه.
- الشمرة ومستخلص اليانسون لتسهيل عملية الهضم ومنع الانتفاخ.
- إكليل الجبل والقرّيص (أو الحرّيق) المغلي للمساعدة على تنظيف المرارة والكبد.
- الأرقطيون (فنجانان إلى 3 فناجين يومياً من بينها واحد على الريق) لإزالة تعب البشرة والقضاء على البثور.
- بقلة الملك والأرضي شوكي لتنشيط إفرازات المرارة. اغليها مع الشاي الأخضر (شراب مسهّل يفضّل اختياره من دون معطِّر).
