إن البشرة الجميلة الخالية من الشوائب هو مطلب كل سيدة. وللأسف، تعتقد الكثيرات أن العناية بالبشرة تكون عن طريق المستحضرات الغنية بالمواد الكيميائية كالكريمات المرطبة والمقشرات، لكنها في الواقع طريقة غير سليمة. في المقابل، يمكن الحصول على أفضل النتائج من خلال تطبيق الوصفات الطبيعية واعتماد نظام غذائي سليم، بعيداً عن استخدام المستحضرات الغنية بالمواد الكيميائية.
إستغلّي الطبيعة، قبيل الاحتفال بعيد الحب، لتغرفي من خيراتها أغذية تمدك بالفيتامينات الضرورية، التي تحافظ على صحة وجمال بشرتك وتمنحها شباباً وحيوية نابضة.
إليك 3 أطعمة تستقين منها جمالك الباهر بمناسبة عيد الحب:
6 ماسكات طبيعية لنضارة بشرتك في الشتاء
الجزر
إلى جانب الأطعمة الأخرى البرتقالية اللون، يحتوي الجزر على الفيتامين أ A، الذي يحتوي على مواد مضادة للأكسدة والعديد من التأثيرات الإيجابية على الجسم بسكل عام. فهو يحافظ على الأسنان والعظام ويعزز الرؤيا، وبالطبع يعمل على تجديد خلايا الجلد وتحسين ملمس البشرة.
أصناف التوت البري
يحتوي التوت البري على العديد من العناصر الغذائية الأساسية لبشرة صحية ونضرة. فهو غني بنسبة كبيرة من الفيتامينات E، C، وغيرها من العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على بناء أنسجة الكولاجين لبشرة شابة ونضرة. كما أن نسبة المواد المؤكسدة العالية فيها تخفف من الالتهابات. ويمكنك ايضاً استخدام خلطات التوت البري كأقنعة للعناية بالبشرة، لأنك ستنعمين من خلالها ببشرة ناعمة وأكثر شبابًا.
الحبوب الكاملة
إن الحبوب الكاملة غنية بالألياف التي تخفف الإلتهابات، وتعدل مستوى السكر في الدم، كما تحتوي على الزنك الذي يحافظ على نعومة البشرة ويعمل على تصليح الأضرار التي تصيبها، بالإضافة إلى وتعديل إنتاج السيبوم في البشرة، لإعطائك بشرة صحية وشابة. كما أن غناها بالفيتامين بي B، يساعد الخلايا على إنتاج الدهون مما يمنع جفاف البشرة.
5 أطعمة لتسمين الوجه
