الشيب ظاهرة طبيعية مع التقدم في السن؛ لكن قد يكون الشيب المبكر له صلة بعوامل وراثية أو عوامل أخرى صحية وحياتية مختلفة. إليك طرق طبيعية لتأخير ظهور الشيب في الشعر، خصوصاً بعد ظهور الشعرة الأولى:
1- التركيز على الأطعمة بالغنية بالنحاس
إن ظهور الشيب قد يكون مرتبطاً بنقص الأطعمة الغنية بالنحاس بشكل رئيسي، مثل الأسماك والمأكولات البحرية، الفاصولياء، البطاطس، الأرز البني، الأفوكادو، الأناناس، إلخ. لذلك قومي بإدخالها إلى نظامك الغذائي، لتحمي شعرك.
2- تغذية الشعر من الداخل
يحتاج شعرك إلى التغذية من الداخل، من خلال تناول مصادر البروتينات (اللحوم على أنواعها والبيض)، فهي غنية بمعدن الحديد وفيتامين بي 12 اللذين يحتاجهما الشعر بقوة، ليس فقط للوقاية من ظهور الشعر الأبيض، إنما لتجنّب تساقط الشعرأيضاً. كذلك لا تنسي شرب الماء، لترطيب الشعر، تماماً مثل البشرة.
3- الإبتعاد عن التدخين
إن المواد الكيميائية المتعددة التي يحتوي عليها دخان السجائر أو النرجيلة وغيرها، لها آثار ضارّة جداً على الصحة وتسبب خللاً معيناً في الجسم؛ قد يكون تساقط الشعر ونمو الشعر الأبيض، واحداً منه.
4- الوقاية من أشعة الشمس
إن الخلايا الموجودة في بصيلة الشعر المسؤولة عن تصبغ الشعر معرّضة للخطر جرّاء التعرّض المفرط لأشعة الشمس من دون حماية؛ مما يؤدي في النهاية إلى ظهور الشعر الأبيض.
5- استخدمي منتجات شعر من النوع الجيد
حذاري إستخدام منتجات الشعر السيئة، فهذه المنتجات مليئة بالمواد الكيميائية التي تجفف الشعر وتُضعف جذوره، مما يؤدي إلى ظهرو الشعر الأبيض. حاولي شراء المنتجات ذات النوعية الجيدة، ويُفضل إختيار الأنواع التي تحتوي على مكونات طبيعية.
6- استعملي غسول طبيعي من الأعشاب
يُعرف عن عشبة إكليل الجبل ونبات الميرمية فوائدها الهامّة للشعر. لذلك إشطفي شعرك دائماً بماء هذه النباتات لإحياء اللون.
لتحضير ماء إكليل الجبل والمريمية:
- قومي بغلي ضمة صغيرة من إكليل الجبل وضمة أخرى صغيرة من الميرمية في ليتر من الماء، لمدة 30 دقيقة تقريباً.
- صفّي النباتات المجففة في قنينة، ثمَّ دعي السائل ليبرد.
- اسكبي السائل المبرد على شعرك وفروة رأسك واتركي شعرك يجف في الهواء، ثم قومي بشطف شعرك باستخدام الماء وشامبو طبيعي.
- كرري هذه العملية مرة واحدة في الأسبوع.
7- العناية بصحة الكبد
غالبًا ما يكون الكبد عرضة للوجبات السريعة أو التوتر أو الإجهاد، وهو يمكن أن يصبح مثقلاً بسرعة بالسموم. لذلك من الضروري مراقبته بانتظام والعناية به حتى يعمل بشكل صحيح، وإلا ستلاحظين تكاثر الشعر الأبيض.
8- عالجي التوتر
صحيح أن معالجة التوتر أمر صعب في ظل وتيرة الحياة اليومية العصرية، ولكن من الضروري علاجه للإيقاف نمو الشعر الأبيض. لأن الإجهاد المزمن يؤدي إلى ظهور التهاب يقلل من إنتاج الميلانين في فروة الرأس وبالتالي يؤدي إلى نمو الشعر الأبيض المبكر. لذلك جرّبي تقنيات الإسترخاء مثل اليوغا، وسماع الموسيقى والرياضة، وإبتعدي عن مصادر التوتر.
9- تدليك فروة الرأس بانتظام
تدليك فروة الرأس يساهم في تنشيط الدورة الدموية، مما يضمن نمو شعر صحي. لذا، قومي بتدليك فروة رأسك إن أمكن باستخدام زيت طبيعي مثل زيت اللوز الحلو أو زيت الأرغان، أو زيت جوز الهند، مما يساعد على ترطيب جذور الشعر من الأعماق.
10- تناولي مكملاً غذائياً
سوف يساعد تناول مكمل "ميلانكور" الغذائي على تجديد لون الشعر الطبيعي عن طريق تحفيز إنتاج الميلانين في بصيلات الشعر. يساعد هذا المنتج على استعادة لون الشعر الرمادي ويمنع أيضاً ظهور شعر أبيض جديد. يجب تناول قرص واحد يومياً لعدة أسابيع. رغم إنه آمن للإستعمال، إلا أنه يُفضل إسشارة إختصاصية تغذية قبل تناوله.
