ما علاقة الموز بسعادتك؟

ما علاقة الموز بسعادتك؟

للموز فوائد متعدّدة، ولذلك يوصي الأطباء بأكل موزة واحدة على الأقل يومياً للانتفاع بتلك الفوائد.
يحتوي الموز على مجموعة من فيتامين B وبعض المعادن الأخرى التي تقلل من تأثير انسحاب النيكوتين جسدياً ونفسياً.
ويساعد الموز على إفراز بدائل لتحسين المزاج تعرف باسم التربتوفان والتي تتحول إلى سيروتونين في الدماغ وهو يحسّن الحالة المزاجية ويمنح الشعور بالسعادة.
والموز غنيّ بالألياف الطبيعية التي تساعد على الوقاية من الإمساك وتساعد في تحسين وظائف القولون.
كما يحتوي الموز على فيتامين B6 والذي يساعد على تنظيم مستوى الغلوكوز في الدم ويساعد على تحسين المزاج.
كذلك، فإنّ الموز مفيد للدماغ، فالبوتاسيوم من العناصر المفيدة للمخ ويساعد على سرعة التعلم والفهم.
ويمدّ الموز الجسم بالكمية اللازمة من الكاربوهيدرات لتعويض الغلوكوجين وهي المادة المغذية للعضلات.
والموز غني جداً بعنصر الحديد ويساعد في علاج حالات الأنيميا وفي تحفيز إنتاج الهيموغلوبين في الدم.

قد يهمّكِ أيضاً