خلطات تنحيف جربيها اليوم

ان تنحيف الجسم امر ليس بالسهل. فقد يأخذ مجهوداً ووقتاً وتعباً لكن من خلال خلطات تنحيف ثورية ستتمكنين من حرق الدهون وتحقيق التخسيس بسرعة وسهولة. 

 

 

نصائح تنحيف 

• عند الجوع بين الوجبات قومي بمضغ الكرفس 
• تناولي ثلاث وجبات يوميا لا أكثر ولا أقل
• اكثري من الحركة 
• بتعدي تماما عن السكر 
• ابتعدي عن الأطعمة المعلبة 
• خففي من تناول المعكرونة أو الأرز
• تناولي الخبز الأسمر 
• تناولي المكسرات الطبيعية غير المملحة.
• خففي الملح
• لا تهملي شرب الماء
• لا تأكلي الدجاج مع جلده
• لا تاكلي في وقت متأخر من الليل
• ابدئي دائما بتناول السلطات الخضراء.

 

خلطات تنحيف

 

1- خلطة الزنجبيل والقرفة

• ملعقة زنجبيل مطحون
• 2 ملعقة قرفة مطحونة
• عسل ابيض للتحلية
• شرائح ليمون

 

 

1. اخلطي القرفة في كوب من الماء على النار حتى تغلي ثم يضاف إليها الزنجبيل.
2. قلبي جيداً وارفعي الخلطة من على النار.
3. حلي بالعسل واضيفي بعض شرائح الليمون. 

 

 

2- خلطة الزبادي

• 2 كوب مياه
• 2 كوب زبادي
• ٣ملاعق من الشاي الأسود
• 1 ملعقة قرفة
• 1 ملعقة زنجبيل
• 1 ملعقة من العسل
• 1 ملعقة من الكاري

 

 

1. أولاً قومي بغلي المياه وضعي فيها كل المكونات ما عدا الزبادي.
2. بعد أن تبرد المياه اضيفي الزبادي.
3. قومي بتناول هذا المشروب مرة واحدة في نهاية اليوم كوجبة عشاء. 

 

 

3- خلطة الحليب

• 1/3 كوب من المياه
• 3/4 كوب حليب
• 1 ملعقة من القرفة
• 1 ملعقة من الزنجبيل
• 1 ملعقة من مسحوق الكاري

 

1. اضيفي الكاري والزنجبيل والقرفة إلى المياه المغلية ثم الحليب واخلطيهم جيدًا حتى يصبح المشروب متجانس.
2. تناوليه قبل النوم مباشرة.