ما هي أضرار الحبوب المنحّفة والمكملات الغذائية؟

قد تبدو الحبوب المنحّفة أو المكملات الغذائية الحل السحري بالنسبة للأشخاص اللذين لديهم رغبة قوية في فقدان أو الحفاظ على وزنهم. يقوم مصنعو هذه المنتجات بتقديم وعود باهظة الثمن حول خصائص عقاقيرهم، لكن معظم هذه الإدعاءات لا تدعمها الأبحاث السريرية. في الواقع ، فإن الأدوية التي تعد بالمساعدة في التخلّص من الوزن الزائد أو حرق الدهون قد تحمل أخطارًا مخفيّة على صحتك. على الرغم من مخاطر استخدام مكملات النظام الغذائي، فإن الطلب على هذه المنتجات في ارتفاع مستمر، وخاصة بين الأفراد الذين يعانون من اضطرابات الأكل. يجب أن تستخدم أدوية انقاص الوزن لأسباب طبية مشروعة وتحت إشراف الطبيب وإلاّ فقد تعرضين نفسك للأذى.

 

ما هي بالضبط الحبوب المنحّفة أو المكملات الغذائية؟

مكملات النظام الغذائي هي أي منتج تتناولينه عن طريق الفمكإضافة إلى محتوى نظامك الغذائي العادي. لا تهدف كل المكملات الغذائية إلى تعزيز فقدان الوزن، بل قد توفر المكملات الغذائية بديلاً قيماً لأي نقص في عنصر معين في الوجبات اليومية. قد تحتوي المكملات الغذائية على:

  • الفيتامينات
  • المعادن
  • الأحماض الأمينية (اللبنات الأساسية للبروتين
  • الانزيمات
  • المنتجات النباتية / الأعشاب
  • مقتطفات غدية

 

يتناول الأشخاص المكملات الغذائية لعدة أسباب مختلفة:

  • فقدان الوزن أو اكتسابه
  • استعادة العناصر الغذائية المفقودة
  • بناء الأنسجة العضلية
  • دعم الوظائف البدنية مثل البصر، أو تحسين النوم أو زيادة الطاقة

 

لمجرد أن حبوب الحمية أو المكملات الغذائية تباع في عبوات جذابة في صيدلية محلية أو من خلال بائع عبر الإنترنت لا يعني أنها آمنة. لا يدرك العديد من المستهلكين أن المنتجات التي يتم تسويقها كمكملات غذائية لا تخضع للرقابة من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA). 

 

كيف تعمل المكملات الغذائية على فقدان الوزن؟

إذا كان هدفك من استخدام المكملات الغذائية هو مساعدتك على إنقاص الوزن، فتعمل هذه العقاقير على:

  • كبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام (عشب الطير وحبوب اللقاح والشمر)
  • جعلك تشعرين بالشبع قبل تناول الكثير من الطعام (صمغ الغار ، سيلليوم)
  • تسريع عملية الأيض لديك (الكافيين ، غرنا ، السنفرين ، فيتامينات B المعقدة)
  • تبطئ إنتاج الدهون في الجسم (الشاي الأخضر ، حمض الهيدروكتريك ، بذور الكتان)
  • تمنع جسمك من امتصاص الدهون في الأطعمة التي تتناولها (chondritin)

تتوفر المكملات الغذائية في أي شكل يمكنك تناوله عن طريق الفم من الحبوب والكبسولات إلى المساحيق والسوائل والشاي. تؤخذ بعض المنتجات مع وجبة، في حين أن البعض الآخر يؤخذ بدلا ًمن وجبة. من المفترض أن تساعدك حبوب الحمية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية على إنقاص الوزن عن طريق تحفيز عملية التمثيل الغذائي. المكون الرئيسي في منتجات مثل Dexatrim مع Metabolic Support هو الكافيين ، وهو منشط عصبي مركزي قد يساعدك على حرق الدهون من خلال عملية تسمى التوليد الحراري. لكن مخاطر تناول هذه المنشطات قد تفوق الفوائد.

 

ما هي مخاطر المكملات الغذائية لإنقاص الوزن؟

العديد من مكملات النظام الغذائي غير ضارة، وبعضها قد يكون فعالاً في خلق شعور بالامتلاء، أو لحرق الدهون ، أو زليادة التمثيل الغذائي. ولكن لها العديد من الآثار الجانبية الضارة مثل:

  • زيادة معدل ضربات القلب
  • ارتفاع ضغط الدم 
  • الإثارة
  • الإسهال
  • التعب 
  • مشاكل في الكلى
  • تلف الكبد
  • نزيف المستقيم

 

لذلك، إذا كنت ترغبين في خسارة الوزن الزائد أو الحفاظ على وزنك الحالي، فمن الأفضل اتّباع نظام غذائي سليم ومعتدل وممارسة التمارين الرياضة بانتظام والابتعاد عن هذه العقاقير التي تعدك بجسم هائل بوقت سحري.

المزيد
back to top button