تختلف أعراض القولون العصبي من شخص إلى آخر، وهو يُعد من أكثر أمراض الجهاز الهضمي انتشاراً. تتركز أعراضه في الأمعاء الغليظة، حيث يُعاني المصاب بتغير في حركة الأمعاء التي يُنتج عنها اضطرابات تؤثر على الجهاز الهضمي. ينتشر هذا المرض بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15-45 عاماً، كما أنه يُصيب النساء بنسبة أكبر من الرجال. صُنّف القولون العصبي ضمن الأمراض الباطنية التي تُسبب أعراض نفسية وجسدية، وأثبتت الدراسات أنّ هناك عوامل قد تُزيد من فرصة إصابة القولون العصبي بالالتهابات مثل مادّة السيروتونين الكيميائية التي يُفرزها الجسم. إلى جانب هذا، فبعض الأبحاث صرحت بأن الاصابة بهذا المرض قد تكون ناتجه عن التّوتر العصبيّ والضّغوطات النّفسية التي تواجه المُصاب في الحياة اليومية. يُساعد الكشف المُبكر عن مشاكل الجهاز الهضمي إلى التخفيف من تطور مراحل الإصابة ونجاح العلاج.
ما هي اعراض القولون العصبي؟
- انتفاخ شكل البطن
- الفقدان المتواصل للوزن
- الإمساك أو الإسهال المُزمن
- الإفرازات المخاطية التي تُصاحب التبرز
- أوجاع وآلام وتقلصات في البطن مُزعجة ومُتكررة
- الانزعاج وعدم الراحة بعد تناول الطعام
- الشعور بالغازات
يُنصح باستشارة الطبيب فوراً عند تكرر ظهور هذه الأعراض لأنّها قد تكون مؤشراً على الإصابة بأمراض أخرى أكثر خطورة كسرطان القولون العصبي.
إليكِ 4 أعشاب طبيعية تُساعدكِ على تهدئة أمراض القولون العصبي:
- النعناع
يتميّز النعاع برائحته الذكية وفوائده الغذائية العديدة، ومن ضمن هذه الفوائد التخفيف من آلام القولون العصبي كونه يعمل على الحدّ من الألياف العصبية مما يُساعد على تهدئة حركة القولون العصبي واسترخاء عضلاته. اشربي مغلي النعناع بعد تناول وجبة دسمة لتسهيل عملية الهضم.
- الكراوية
تُستخدم عشبة الكراوية للتخلص من الغازات والانتفاخات، وذلك لما تحتويه في خصائصها من زيوت طيارة. يُعدّ مشروب الكراوية علاج طبيعي قوي لالتهابات الجهاز الهضمي والمعدة والقولون، ويمكن اضافة الكراوية لبعض المأكولات لمنع عسر الهضم أو شرب المغلي منها بعد تناول الوجبات الرئيسية للتخفيف من آلام الجهاز الهضمي.
- اليانسون
يُساعد تناول شاي الينسون على تلطيف آلام المعدة والتخفيف من أعراض الغازات والانتفاخ وذلك لأنه يقلل من التضرر الذي يُصيب الغشاء المُخاطيّ من المواد المُحفِّزة للقُرحة. كما أنه يُستخدم في بعض الأحيان كمُليّن لما يحتويه من خصائص مضادة للتشنج (تجنبي شاي اليانسون إذا كنتِ تُعاني من الإسهال).
- الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على زيوت عطريّة طيارة فعالة في تنشيط وعلاج امراض الجهاز الهضمي. يُقلل تناول الزنجبيل من الشعور بالغثيان والقيء المُصاحب في بعض الأحيان لالتهابات القولون العصبي. كما أنه يُساعد على التخلّص من التهابات جدار القولون ويحمي من سرطانات القولون لما يحتويه من مضادات للأكسدة. يُمكنكِ إضافته للطعام أو غليه وشربه دافئاً في الشتاء.
من الناحية الأخرى، تجنبي تناول هذه الأطعمة والمشروبات لأنها قد تؤدي إلى الإصابة بالتهاب القولون:
- التدخين
- الكحول
- المشروبات الغازية
- الحليب وبعض مُشتقاته
- الفواكه المجُففة
- الخضار النيْئة
- المكسّرات
وأخيراً، احرصي على تناول وجبات غذائية مُتوازنة وبشكل مُنتظم، كما ننصحكِ بالإكثار من شرب الماء لحماية الجهاز الهضمي والتقليل من خطر الإصابة بالقولون العصبي.
