لا شك أن تعاني الفتيات في مرحلة المراهقة من مشاكل البشرة الحساسة وظهور حب الشباب، لكن عندما ترافق هذه المشكلة النساء الراشدات فهذا أمرٌ صعبٌ للغاية. فتصبح البشرة الحساسة مصدر قلق وتوتر للعديد منهنّ. لذا نقدم لك 8 نصائح لحماية البشرة الحساسة من العوامل الخارجية، السبب الرئيسي لظهور مشاكل البشرة وحب الشباب.
1- خفّفي من استخدام مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة: إن نسبة المستحضرات التي تستخدمها صاحبة البشرة الحساسة كالتونر، والمنظف، والبرايمر، والمرطب، والبرونزر، والفاونديشن هي الأهم بالنسبة لها. فكلما كانت الكمية كبيرة، كلما زاد الضرر وكثرت التفاعلات مع البشرة. نصيحتي لك استخدميها، إنما لا تكثري منها، اكتفي بكمية بسيطة فقط. أريحي بشرتك من المستحضرات بين الحين والآخر وإعطيها الفرصة للتنفس!
2- حافظي على روتين يومي للعناية بالبشرة: إذا كنت تعانين من البشرة الحساسة لا تهملي روتينك اليومي، إذ ليس كافياً أن تغسلي وجهك وتضعي المرطب فعدم استخدام التونر سيبقي مسام البشرة مفتوحاً، ما يسمح لبقايا المكياج والأوساخ بالترسب داخل المسامات. من الضروري أيضاً تقشير البشرة على الأقل مرة في الأسبوع، لإزالة اللحم الميت الذي يسبب شعور بالجفاف. تجنبي المقشرات التي تحتوي على الحبيبات لأنها تزيد من التقرحات.
3- استخدمي المستحضرات المناسبة لبشرتك: من الممكن أن تتعلقي بمستحضرات دون أخرى، لكن ما إن تصبح غير مناسبة لبشرتك عليك التخلي عنها وتبحثي عن تلك التي تتلاءم وطبيعة بشرتك الحساسة. تجنبي المستحضرات التي تحتوي على الإيثانول، واختاري تلك ذات القاعدة المائية والمضادة للأكسدة والتي تحوي مواد تمنع ظهور الخلايا السيئة مثل مادة النياسيناميد، ولا تترددي في اختبار المستحضر على قبل استخدامه، بأن تضعي كمية بسيطة منه خلف منطقة الأذن وتنتظري حتى اليوم التالي، فإذا شعرت بالانزعاج كالحكة والاحمرار، أوقفي استعماله.
4- أزيلي دوماً المكياج قبل النوم: لا بد أن تعلمي أولاً أن بشرتك تستغل وقت النوم لكي تستعيد راحتها المسلوبة طوال ساعات النهار. وفي حالة ترك طبقة المكياج دون التخلص منها قبل النوم، يصعب على البشرة القيام بكل هذه الوظائف الحيوية، كما يعيق البشرة عن التنفس بسبب انسداد المسام، ويساهم في ظهور حب الشباب. ننصحك بتنظيف فراشي المكياج على الأقل مرة في الأسبوع!
5- تجنبي الضغوط النفسية: نحن على يقين أنه من الصعب تنفيذ هذه الخطوة، لكن كوني أكيدة أن التخفيف من التوتر اليومي يساعد بشرتك الحساسة على الشفاء. فالضغط النفسي يساهم في إفراز هورمون الكورتيزول في الجسم، مما يدفع بالبشرة لإفراز كمية أكبر من الزيوت وبالتالي ظهور مشاكل البشرة.
6- احصلي على قسط وافر من النوم: الراحة ثم الراحة هي المفتاح لحماية البشرة الحساسة. نامي ما لا يقل عن 8 ساعات يومياً وحاولي الابتعاد قدر الإمكان عن السهر، فهو مضر جداّ بالبشرة.
7- تناولي الأطعمة المفيدة: إذا كنت لست من محبات الأكل الصحي فهذا سينعكس سلباً على بشرتك. أكثري من تناول الأسماك، الخضراوات، المكسرات النيئة، والحبوب فهي مفيدة جداً للبشرة الحساسة والجافة. كما أن شرب ليتر من الماء على الأقل في اليوم، يساهم في تخليص البشرة من السموم.
8- ضعي دوماً كريم الوقاية من أشعة الشمس: ننصحك بوضع كمية وافرة من الكريم يومياً وفي كافة فصول السنة، لأن البشرة الحساسة عرضة، أكثر من غيرها، للحساسية المفرطة بسبب أشعة الشمس. ابحثي عن تلك الخالية من السولفات والبارابين، وتأكدي بأنك تحصلين على أقصى حماية من الأشعة الفوق بنفسجية. أما إذا كنت من محبات التبرّج، لا تكتفي بمستحضرات الماكياج العادية التي لا تحمي بشرتك بشكل فعال بل ضعي بودرة مقاومة لأشعة الشمس.
