بدءاً من تقشير فروة الرأس مروراً بالقص المنتظم لأطراف الشعر واعتماد نظام غذائي صحي وسليم، إليك 5 طرق للحفاظ على شعر صحي ولامع:
تناولي كمية كافية من البروتين
بما أن الشعر مصنوع من الكيراتين والبروتين، فإن عدم إمداده بما يكفي من البروتين يمكن أن يؤدي إلى جفافه وتقصف أطرافه. أضيفي الدجاج، والسمك ومنتجات اللبان والأجبان والبيض إلى نظامك الغذائي. أما إذا كنت نباتية، يمكنك تناول الخضراوات، والمكسرات النيئة، والتوفو والكينوا. كذلك الحديد الكربوهيدرات المعقّدة كالحبوب والبقوليات والفاكهة، توفر الطاقة للخلايا والأعضاء والأنسجة.
سرّحي شعرك بلطف
إن الإعتماد على نظام غذائي صحي يعمل على تقوية الشعيرات النابتة حديثاً لكن ليس الشعر النابت في الأصل. لذلك، فإن استخدام فرشاة الشعر الخاطئة تعد من الأسباب الشائعة لتكسر الشعر، ننصحك في هذه الحالة باستخدام فرشاة ذات أسنان دائرية من البلاستيك. إتبعي الطريقة الصحيحة لتسريح الشعر بدءاً من الأسفل وانتقلي تدريجياً وبلطف نحو الجذور.
تجنبي الحرارة
تعلمين مخاطر أدوات وأجهزة تصفيف الشعر والأضرار التي تسببها الحرارة الصادرة منها، على شعرك لاسيما الجفاف والتقصف والتطاير. حاولي التخفيف من استخدام الحرارة واتركي شعرك يجف على طبيعته. وإذا أمكن استخدام سيروم الحماية من الحرارة على الشعر قبل تصفيفه، للحدّ من الأضرار.
قشري فروة رأسك
تسبب عوامل الطقس والتعرض للمواد الكيميائية الموجودة في مستحضرات العناية بالشعر، إلى جفاف فروة الرأس وظهور القشرة. ننصحك بـ تقشير فروة الرأس والتخلص من خلايا الجلد الميتة والترسبات المتراكمة على فروة الرأس، بوضع ملعقة كبيرة من السكر أو الملح الخشن إلى كمية الشامبو المستخدمة للاستحمام، فهذا يساعد على تنظيف عميق للشعر وتقشير مثالي لفروة الرأس. كما يخلص صاحبات الشعر الدهني من مشكلة تزييت الشعر ويعمل على إنبات شعر صحي ولامع.
تخلّصي من الضغط النفسي
يمكن أن تسبب الضغوط النفسية التي نعاني منها يومياً تساقط الشعر. حاولي القيام ببعض التمارين الرياضية وجلسات التأمل والنوم الجيد، لأنها تساعد على التخلص من التوتر والقلق وتعمل على تحسين المزاج.
