تبدأ علامات التعب والشيخوخة بالظهور على الوجه بشكل واضح بعد تخطي عمر الثلاثين، فتترهل الخدود وتنحف كما تبدأ السيدة بمحاربة الخطوط الرفيعة والتجاعيد.
لذلك ولكي تحمي نفسك من هذه الآفة، لا بدّ من إدخال بعض العادات الجمالية المهمة الى حياتك اليوم.
شرب المياه
فئة كبيرة من الناس لا يشربون المياه إلا في حال العطش. ان هذه العادة تسبب جفاف البشرة وترهل الخدود عن عمر مبكر . لذلك اشربي ما لا يقل عن ليترين من المياه يومياً.
ترطيب البشرة
ان الترطيب والتنظيف اليومي امران لا يمكن التغاضي عنهما. فالتلوّث يخترق بشرة الوجه ويمنعها من التنفس فيؤدي الى الشيخوخة المبكرة ومشاكل الجلد الأخرى مثل الرؤوس السوداء والحبوب والاسوداد.
تقشير اسبوعي
ان التقشير الأسبوعي مهم جداً للمحافظة على نظافة المسام والتخلص من الجلد الميت الذي يسدها فتتراكم فيها الأوساخ. هذه الاوساخ تسبب ترهلات وتكسرات فتودي بك الى التجاعيد المبكرة.
نظام غذائي صحي
ان البشرة، كباقي الجسم بحاجة الى تغذية فعالة ومتوازنة للبقاء بكامل صحتها واشراقها. لذلك تناولي هذه الأطعمة:
الفاكهة والخضار على انواعها
- السبانخ
- الشوفان
- اللبن الزبادي
- البيض
- الروبيان
- العسل
