كل سيدة ترغب بالحصول على بشرة صافية وخالية من الشوائب حتى عند خروجها بدون مكياج. ولتحصلي على بشرة صافية ونضرة، نأتيك بهذه النصائح والوصفات.
أطعمة لبشرة صافية
الأطعمة الغنية بالفيتامينات:
هي الأطعمة التي تحمي الجلد وتغذيه ونذكر منها
- المكسرات
- الأوفوكادو
- جنين القمح
- البرتقال
- الجزر
- السبانخ
- اللفت
- القرع العسلي
- أسماك السلمون
- بذور الكتان
- الجوز
تناولي الفاكهة:
ننصحك بتناول الفاكهة الغنية بالماء
- البطيخ
- الأناناس
- التوت البري
- الخيار
شرب الماء:
شرب كمية كافية من الماء يومياً يحافظ على ترطيب البشرة علماً أن حاجة الجسم اليومية تتراوح بين 6-8 أكواب.
الشوكولاتة:
الشوكولاتة السوداء تحتوي على ما لا يقل عن 70% من الكاكاو، فمادة الفلافونول تعمل كمضادات الأكسدة، كما أنّها تحمي البشرة وتشدها.
وصفات لبشرة صافية
وصفة الخيار
هرس حبة من الخيار وإضافة ثلاث ملاعق من ماء الورد . ينصح بتطبيق الماسك على الوجه مساءً وتتم إزالته في صباح اليوم التالي.
وصفة البندورة
هرس حبة من البندورة، وإضافة ثلاث ملاعق من عصير الليمون. يتم تطبيقه مدة نصف ساعة على البشرة قبل كلّ استحمام.
وصفة الموز
هرس ثمرة من فاكهة الموز ووضعها على الوجه، وتركها مدة نصف ساعة ثم تدليك البشرة لبضع دقائق قبل غسلها.
