غالباً ما تتحدثين مع أصدقائك عن الفواكه والخضار وفوائدها الصحية الغنية بالعناصر الغذائية، بالإضافة إلى مذاقها اللذيذ. ولكن، هل حدث أن فكّرت في التوت وهل خطر في بالك كمية الفوائد الغذائية والجمالية التي يحتويها ويقدمها لك، إنها مفاجأة!
فكما هو معروف للتوت، الذي يعتبر من الفواكه الصيفية اللذيذة، نكهة مميزة كما أنه غني جداً بالعناصر النباتية الصحية والمواد المضادة للتأكسد خاصةً الفيتامين C.لكن لا تقتصر فوائد التوت على الصحة الجسدية فحسب، بل له العديد من الفوائد للبشرة والشعر.
فوائد التوت للبشرة
غير الاستخدامات المعتادة للتوت باعتباره فاكهة لذيذة الطعم، فهو يستخدم بطريقة خارجية لاستفادة منه للحصول على بشرة أكثر نقاءاً وصفاءاً ونعومة. كما أن له فوائد عظيمه للقضاء على علامات الشيخوخة المبكرة. يقوم التوت أيضاً بمعالجة البشرة المتضررة بسبب وجود مضادات الأكسدة التي تعالج الجذور الحرة وتساعد على الحفاظ على شباب البشرة.
تخلصي من شعر الوجه الزائد بطريقة سهلة
وصفة التوت لتنقية البشرة
- يهرس الوت الطازج جيداً
- يوضع التوت المهروس على البشرة لمدة 20 -30 دقيقة
- أشطفي وجهك بالماء الفاتر
- إمسحي وجهك بقطعة قطن مبللة بماء الورد
- كرري هذه العملية مرة كل اسبوع للحصول على بشرة صحية وصافية.
فوائد التوت للشعر
التوت مهم جداً لنمو الشعر بسبب احتوائه على الكاروتينات المشتملية على فيتامين أ اللازمة لنمو الشعر، وكذلك احتوائه على العديد من المعادن مثل الزنك والنحاس والسلسنيوم والكالسيوم والفوسفور وكذلك الأحماض الأمينية المغذية للشعر. لماذا ؟ لان التوت يحتوى على الزنك والحديد والنحاس والكالسيوم والفسفور اى انه ملئ بالفيتامينات والمعادن المفيدة فى تغذية الشعر. كما يحتوى على فيتامين أ الفيتامين الذى يعمل على تحفيز نمو الشعر.
أسرار جمال النجمات!
استخدام التوت داخلياً
- أضيفي حبات التوت إلى رقائق الفطور في اللبن بالفاكهة
- قومي بنثر بعض التوت الأحمر في طبق السلطة
- إضيفيها إلى الحلويات والكيك
- إخفقيه مع الحليب
- تناوليه كما هو، سواء كان طازجاً أو مثلجاً، أو كفاكهة في العصير.
يمكنك الجمع بين الاستخدام الخارجي والداخلي للتوت لزيادة طول الشعر.
خلطة التوت لنمو الشعر
المكونات:
- 100 غرام من التُّوت الأسود، أو 50 غراماً، إذا كان شعرك خفيفاً
- بيضتان
- بضع قطرات من زيت السمسم
الطريقة:
- امزجي التُّوت مع البيض وزيت السمسم في الخلاط، ثم قومي بفرده على الشَّعر، واتركيه لمدَّة نصف ساعة.
- اغسلي شعرك بماء دافئ.
- كرّري هذه العملية مرَّتين في الأسبوع.
