تماماً كالأعضاء الأخرى في الجسم، تحتاج البشرة إلى عناصر غذائية ضرورية للحفاظ على صحتها وشبابها. فالبشرة تتعرض للعديد من العوامل الداخلية كالتغييرات الهرمونية، والنقص في الفيتامينات، والعوامل الخارجية كالجفاف، والحرارة والتلوث وغيرها، ما يترك آثاراً سلبياً عليها ويسبب جفافها، وإرهاقها وظهور التجاعيد المبكرة عليها.
وفيما تنفق الكثير من السيدات أموال طائلة للحفاظ على نضارة البشرة وصحتها من الخارج، إن باللجوء إلى جلسات العناية بالبشرة أو باستخدام الطرق التجميلية الجراحية وغير الجراحية، تبقى العناية بالبشرة من الداخل والاستفادة من نظام غذائي صحي، هو الذي سينعكس على بشرتك شباباً ونضارةً وجمالاً.
لا شك أن العناصر الغذائية بما فيها الأوميغا 3 والأحماض الدهنية الموجودة في البذور والمكسرات النيئة، فضلاً عن الفيتامين E الذي يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس، والفيتامين C الذي يزيد من إنتاج الكولاجين في البشرة، ومضادات الأكسدة الموجودة في عدد من الفواكه والخضراوات والأعشاب والتوابل، تساهم في في تعزيز صحة البشرة ومحاربة الشيخوخة. كذلك تساعد مضادات الأكسدة على محاربة الإلتهابات التي تظهر على البشرة على شكل بثور وحب شباب.
نقدم لك اليوم مشروب طبيعي يجمع كل العناصر الغذائية التي ذكرناها، فيبعد عنك شبح الشيخوخة ويمنع ظهور التجاعيد ويمنحك بشرة شابة ومشرقة. يحتوي هذا المشروب على 6 مكونات طبيعية هي الموز والأناناس، وبذور الكتان، وحليب وزيت جوز الهند، والزنجبيل، والقرفة، والكركم.
يمكن أن يكون هذا المشروب إضافة جيدة وفعالة إلى نظامك الغذائي اليومي، إذا أردت تحسين مظهر بشرتك والحفاظ على صحتها وشبابها. حليب وزيت جوز الهند هما مصدر مهم للدهون الصحية والفيتامينات، وبذور الكتان تمنح الجسم نسبة عالية من الأوميغا 3 والأحماض الدهنية. أما الزنجبيل والكركم، فهما من التوابل المضادة للشيخوخة يعملان على تحسين مرونة البشرة ومنع ظهور التجاعيد.
مشروب مقاوم للتجاعيد
المكونات
- ½ ثمرة موز
- 4-6 شرائح أناناس
- 1 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند
- ½ ملعقة صغيرة مسحوق القرفة
- ½ ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور
- ½ ملعقة صغيرة بذور الكتان
- ½ كوب حليب جوز الهند
طريقة التحضير
- قطعي الموز والأناناس وضعي الشرائح المقطعة في وعاء.
- أضفي إلى الفواكه بذور الكتان والزنجبيل المبشور ومسحوق القرفة.
- أضيفي بعدها حليب جوز الهند واستخدمي الخلاط الكهربائي لخلط جميع المكونات مع بعضها البعض.
- يمكنك إضافة القليل من العسل الطبيعي لتحلية المذاق.
