نسعى جعمينا لأن نكون سعداء، فالسعادة هي الهدف الآساسي للحياة. البعض يجد سعادته في أولاده بينما يج\ها البعض الآخر في المال، العمل، الجب إلخ,,, ولكن، مهما كان مصدر السعادة إلاّ أنّ الإمتنان يؤدّّي إلى السعادة.
وقد أثبتت الدراسات العلمية حقيقة الفوائد المتعدّدة للامتنان منها صحّية ومنها نفسية. الإمتنان هو التركيز على الحاضر وتقدير ما لدينا الآن، بدلاً من الرغبة في المزيد والمزيد. إن الشعور والتعبير عن الامتنان يحول تركيزنا الذهني بعيداً عن الرغبة في المزيد والمزيد ويؤدّي إلى التفكير بأسلوب إيجابية وتجنّب التركيز على التهديدات والقلق من الجوانب السلبية للحياة. على هذا النحو ، فإن الامتنان يؤدي للشعور بالفرح والرضا والابتعاد عن المشاعر السلبية مثل القلق.
هل يساعد الشعور بالإمتنان في تحسين المزاج؟
مهما كانت ظروف الحياة صعبّة، فنحن نمتلك العديد من النعم، كبيرة كانت أم صغيرة، التي يجب علينا أن نكون ممتنين لها.أثبت علمياً أن الأشخاص في حالة الامتنان هم أكثر إيجابية مقارنة بالأشخاص المتذمّرين في الحياة.
تعرقي معنا اليو لفوائد الإمتنان الصحّية والنفسية:
- القضاء على الصداع
يعزّز الشعور بالامتنان والشكر من الصحة الجسدية، وقد أكّدت الأبحاث أن الأشخاص الدائمين الحمد والشكر هم أقل تذمراً من الصداع والأوجاع المختلفة، كما أنهم يشعرون بصحة ونشاط أفضل. يساعد الإمتنان على توازن ضغط الدم في الجسم، الأمر الذي يعزّز صحّة القلب والشرايين الدموية وبتفادي خطر الإصابة بالسكتة القلبية وتصلّب الأوعية الدموية والسكتة الدماغية والصداع...
- القضاء على التوتر والإكتئاب
يحسّن الامتنان من الصحة النفسية لأنه يقلل من المشاعر السلبية ويبعد الانسان عن الشعور بالخيبة والندم أو الفشل. فبحسب الدراسات العلمية الحديثة، ، تبين أن هناك ترايظ وثيق بين الشعور بالإمتنان والرضا وزيادة نسبة السعادة والتقليل من الاكتئاب والإحباط.
- القضاء على مشاعر الفضب والكراهية
يساعد الشعور بالامتنان الإنسان على التعاطف مع الآخرين وعدم الشعور بالغيرة والحقد والعدوانية. يميل الأشخاص المعتادين على الحمد والشكر وتقدير نعم الله عليهم للتمتّع للتفاعل بأسوب إيجابي مع الأهل والأصدقاء والمجتمع بشكل عام وعدم اظهار أي نوع من أنواع المشاعر السلبية مثل البغض والحقد أو مشاعر الانتقام أو التخطيط لإيذاء الآخرين.
- النوم العميق
ينام الأشخاص المعتادين على الشكر نوماّ عميقاً، لذلك ينصح علماء النفس يقضاء 15 دقيقة قبل النوم في التفكير فيما يجعلك تشعرين بالامتنان، لأن ذلك سيحسّن من نوعة نومك.
بشكل عام، يعزّز الشعور بالإمتنان الثقة بالنفس كما يقلّل من ميول الانسان إلى مقارنة نفسه بالآخرين سواءً مادياً أو اجتماعياً. من ناحية أخرى،
يعزّز اإمتنان القدرة على التماسك العاطفي والنفسي وتجاوز الأزمات والصدمات العاطفية.
