كما كانت التوقعات، ها هو فيروس كورونا ينتشر مرّة أخرى في جميع أنحاء العالم وبعداد أكبر. وقد لاحظ العلماء، أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د هم أكثر عرضة للإصابة بعدوى فيروس كورونا.
ما هو فيتامين د؟
فيتامين د هو من المغذيات الدقيقة الأساسية التي تؤدي وظائف متعددة في الجسم، كما يعمل كفيتامين وهرمون ومعزّز للمناعة. الفيتامين موجود في معظم الخلايا المناعية، كما يحتاج جهاز المناعة إلى مستويات كافية من الفيتامين د لمحاربة مسببات الأمراض.
يقوم فيتامين د بأداء مثبطات المناعة، ومضادات الالتهابات، ومضادة للبكتيريا، ومضادة للفيروسات، لذلك، يمكن أن يزيد نقصه من خطر الإصابة بعدوى فيروس كورونا.
فيتامين د قابل للذوبان في الدهون، ويحتاج البالغون إلى حوالي 2000 - 3000 وحدة دولية يوميًا، بينما يحتاج الأطفال إلى 1000 وحدة دولية يوميًا. الجرعات التي تزيد عن 4000 وحدة دولية مفيدة على المدى الطويل.
هل يمكن لفيتامين د أن يساعد في مكافحة المرض؟
يعمل فيتامين د على تنظيم توازن الكالسيوم والفوسفات، كما أنه ضروري لتكوين العظام. وبالتالي، تؤثر مستوياته على صحة الهيكل العظمي أثناء النمو وفي سن البلوغ. من المعروف أن نقص فيتامين د يسبب الكساح عند الأطفال وهشاشة العظام لدى كبار السن. لاحظ الباحثون أن مرضى فيروس كورونا يعانوا من نقص فيتامين د، كما لاحظوا أن الرجال يعانون من نقص فيتامين د أكثر من النساء، كما أن معدل الوفاة لديهم أكثر ارتفاعاً.
كما لوحظ أن مرضى كورونا الذين يعانون من نقص فيتامين D يقيمون لفترة أطول في المستشفى، ويعانوا من ارتفاع معدل ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية، مما يُثبت ارتباط فيتامين د وتأثيره على فيروس كورونا.
كيف يمكن تعويض نقص فيتامين د؟
يمكن علاج نقص فيتامين د بسهلة عن طريق تناول الجرعة المناسبة من مكملات فيتامين د والتي يمكن الحصول عليه على شكل أقراص وكبسولات. من ناحية أخرى، يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين د ادراج الأطعمة الغنية بفيتامين د في نظامهم الغذائي والتي تشمل الأسماك الدهنية وصفار البيض والكبد والحبوب والحليب وعصير البرتقال.
