خلال فترة الحمل، من المهم اختيار الغذاء السليم والصحي أثناء لتقوية جسمك وللتأكد من التكوين الصحي للجنين.
ننصحك بتناول الرمان أثناء فترة الحمل فهو من الأغذية المفيدة والغنية بالفيتامينات الضرورية مثل الفيتامين أ و ج و هـ وحمض الفوليك بالأضافة لاحتوائه على المعادن الأساسية منها الحديد، البوتاسيوم والكالسيوم. كما يحتوي الرمان على مضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من الالتهابات والأورام وتعزز مناعة الجسم.
تتعدد فوائد الرمان للحامل والجنين ومن ضمنها:
1.الإمساك
يحتوي الرمان على الألياف الغذائية مما يحسذن من عملية الهضم ويقضي على الامساك الذي غالباً يصاحب فترات الحمل.
2. الأنيميا
من فوائد الرمان للحامل، الوقاية من الأنيميا أو فقر الدم بسبب احتوائه على نسبة عالية من الفيتامين ج الذي يساعد في زيادة امتصاص الحديد في الجسم ويقضي على فقر الدم.
3. حماية دماغ الطفل
يقلّل عصير الرمان من تلف أنسجة المخ عند الجنين والوقاية من العيوب الخلقية.
4. الحفاظ على الوزن
يحتوى الرمان على نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية، فكوب من الرمان يحتوي على أقل من 145 سعرة حرارية، وهو مصدر جيد للطاقة لأنه يحتوي على الكربوهيدرات المفيدة والألياف.
5.الوقاية من النزيف
الرمان من أهم الأغذية التي تحتوي على فيتامين ك. وتحتاج الحامل يومياً إلى الحصول على فيتامين ك الذي يعزز تجلط الدم بشكل طبيعي كما أنه يساعد في تقوية العظام سواء لك أو لجنينك.
