إنها سهرة السبت وأنت مدعو للعشاء عند الأصدقاء؟ وفي نفس الوقت، أنت لا ترغب أن تفقد قدرتك على مقاومة المأكولات اللذيذة وتخشى استعادة الكيلوغرامات التي فقدتها؟ إليك هذه النصيحة السريعة لتجنّب هذا الوضع.
قبل مغادرة المنزل، تناول بيضة مسلوقة واحدة أو كوباً من اللبن (الزبادي) الخالي من الدسم مع بعض الخضار النيئة. أيضاً، فور وصولك إلى مكان الدعوة، حاول البدء بشرب كوب كبير من الماء. سوف تجنّبك كل هذه الأمور الانكباب على صحن الفستق والمكسّرات (أو المخلوطة) وعلى رقائق التشيبس الفاتحة للشهية. بذلك، سوف تتمكن من الاستمتاع جيداً خلال تلك السهرة وسوف تصبح قادراً على تناول الطعام بهدوء ودون الشعور بالحاجة إلى إعادة ملء صحنك مرة ثانية.
لمزيد من المواضيع المتعلقة بالتوعية الغذائية، الرجاء زيارة الموقع الخاص بـ On Diet Now "أون دايت ناو" لصاحبته الباحثة في علم التغذية السيدة دنيز أبو جمرة: www.ondietnow.me
أو عبر فايسبوك على الرابط التالي: https://www.facebook.com/ondietnow
دنيز أبو جمره
باحثة وناشطة في علم التغذية
On Diet Now: تطبيق التوعية الغذائية المجاني
www.ondietnow.me
