ان خل التفاح مفيد جداً للصحة بسبب محتواه من البروبيوتيك ومضادات الأكسدة. يتم إنتاجه من خلال تخمير عصير التفاح ويتكون بشكل أساسي من حمض الأسيتيك ومركبات البوليفينول. من بين الأنواع المختلفة من خل التفاح المتاحة، فإن الانواع الخام وغير المصفاة هي فقط التي تحتفظ بالمواد الصحية الرئيسية التي تكون مفيدة بشكل خاص للجسم.
في ما يلي، 4 فوائد مذهلة لخل التفاح لجسم المرأة:
١- خل التفاح لتخفيف آلام الدورة الشهرية
يمكن أن يساعد خل التفاح في تخفيف الانتفاخ والتقلصات والتهيج الناتج عن متلازمة ما قبل الحيض أو الدورة الشهرية. بالفعل، يحتوي خل التفاح على خصائص مضادة للالتهابات، مما قد يساعد في تقليل الألم الناتج عن التقلصات. وبعض النساء يجدن أن تناول خل التفاح المخفف بالماء يمكن أن يخفف من حدة هذه التقلصات.
٢- خل التفاح ينظم مستويات السكر في الدم
خل التفاح قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، خاصة بعد تناول وجبة غنية بالنشويات، وذلك بفضل محتواه من حمض الأسيتيك. هذا الحمض يبطئ عملية هضم الكربوهيدرات، مما يقلل من الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، يُظهر خل التفاح قدرة على تحسين حساسية الأنسولين ويمكن أن يساعد في تقليل الشهية.
3-خل التفاح لفقدان الوزن
تشير الأبحاث إلى أن خل التفاح يمكن أن يزيد من شعور الشبع وبالتالي يقلل من الرغبة في تناول الطعام. هذا يمكن أن يساعدك في تناول سعرات حرارية أقل، وبالتالي فقدان الوزن مع الوقت.
4- خل التفاح لتحسين عملية الهضم
يعتبر الهضم عملية معقدة في المعدة. عند تناول خل التفاح قبل وجبات غنية بالبروتين، سيساهم في زيادة مستوى الأحماض في المعدة، مما يساعد على خلق بيئة أكثر ملاءمة لعمل الإنزيمات الهضمية. من خلال تعزيز نشاط البيبسين، وهو إنزيم يقوم بتفكيك البروتين، يمكن أن يساعد خل التفاح في تحسين هضم البروتينات، مما يؤدي إلى امتصاص أفضل للعناصر الغذائية.
