يُقدّم حليب اللوز العديد من الفوائد للمرأة. يحتوي حليب اللوز على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تحتاجها المرأة للحفاظ على الصحة المثلى. مكوناته الرئيسية هي المياه المفلترة واللوز، مما يمنح النساء، وكذلك الرجال والأطفال الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو يعانون من حساسية الحليب و / أو الصويا، بديلاً عن حليب الصويا وحليب البقر.
1- غني بالمغذيات
يحتوي حليب اللوز غير المحلى على فيتامينات أ ، هـ ، د ، ب 12 بالإضافة إلى الريبوفلافين والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والزنك والحديد، كما أنه لا يحتوي على دهون مشبعة وخالي من الدهون المتحولة والكوليسترول. يحتوي حليب اللوز أيضاً على الألياف الغذائية والكربوهيدرات بدون سكريات والصوديوم.
2- الوقاية من أمراض القلب
وفقاً للأطباء وخبراء التغذية، فإن السبب الرئيسي لوفاة النساء هو أمراض القلب. يعد تقليل كمية الدهون والكوليسترول والصوديوم في نظامك الغذائي إحدى الطرق للمساعدة في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. يتيح لك إضافة حليب اللوز إلى الحبوب أو القهوة أو شرب كوب من حليب اللوز يومياً كونه مشروب خالٍ من الكوليسترول ولا يحتوي على دهون مشبعة ولكنه مليء بالعناصر الغذائية.
3- الوقاية من هشاشة العظام وضعف النظر
الفيتامينات والمعادن الموجودة في حليب اللوز ضرورية جداً لصحّة المرأة. يلعب الكالسيوم والفيتامينات مثل فيتامينات A و E دوراً مهماً في صحة المرأة وهي متوفرة بكثرة في حليب اللوز. الكالسيوم ضروري لصحة العظام ، بينما فيتامين أ مهم للرؤية وكذلك الجلد والأنسجة الرخوة والأغشية المخاطية. يعد الحفاظ على كمية كافية من الكالسيوم طوال الحياة أمرًا مهمًا للنساء لأنه يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام في وقت لاحق من الحياة.
4- الحفاظ على نضارة البشرة
قد تساعد الكميات الكافية من فيتامين E ، أحد مضادات الأكسدة ، النساء في الحفاظ على بشرة أكثر شبااً وصحّة. كما أنه فيتامين مهم للمساعدة في الحفاظ على جهاز المناعة.
يمكن أن يكون شرب حليب اللوز بديلاً صحياً للنساء اللواتي لا يستطعن أو لا يستمتعن بطعم حليب الصويا أو حليب البقر. يمكن استخدامه واستهلاكه بنفس الطريقة مثل معظم أنواع الحليب الأخرى. اضيفيه إلى الحبوب ، واستبدليه بالقشدة في القهوة أو الشاي، أو امزجيه في خليط الفطائر أو عند صنع حلوى. يمكن استخدامه أيضًا عند صنع عصائر الفاكهة الكريمية.
