يوصي العديد من الأطباء وخبراء الصحّة في الآونة الأخيرة وبسبب انتشار جائحة Covid-19، بإضافة العسل والمواد الغذائية الأخرى إلى نمط نظامنا الغذائي اليومي لفوائدها الصحّية السحرية.
يُعتقد أن شرب الحليب الدافئ مع العسل قبل النوم له فوائد صحية عديدة. وهذا صحيح. العسل مكوّن طبيعي معروف بخصائصه المضادة للالتهابات، والتي لا تُحسّن صحتك فحسب، بل تساعد أيضاً في الحفاظ شبابك وجمالك.
لذلك ، إليك بعض الفوائد الصحّية لتناول العسل التي يجب أن تعرفيها.
1- تحسين الهضم
يعتبر شرب كوب من العسل مع الماء الدافئ وسيلة فعّالة للتخلّص من جميع السموم من الجهاز الهضمي. إلى جانب ذلك، يمكن للعوامل المضادة للميكروبات الموجودة في العسل أن تقتل أيضاً مسبّبات الأمراض الضارة الموجودة في الأمعاء.
2- التمتّع ببشرة نضرة وشابة
يمكن أن تساعدك الخصائص المضادة للفطريات والبكتيريا ومضادات الأكسدة الموجودة في العسل في الحفاظ على بشرة صحّية. هذه الخصائص تجعل بشرتك ناعمة ونضرة. لذا جربي تناول العسل قبل النوم.
3-المساعدة في إنقاص الوزن
إنه مكون طبيعي يعمل كوقود للكبد لأنه يجعل الكبد ينتج الجلوكوز. ويمكن أن يساعدك تناول العسل قبل النوم على حرق المزيد من الدهون. يساعد أيضاً تناول العسل قبل النوم الأشخاص الذين يعانون من السمنة في الحد من تناول الدهون بشكل طبيعي. جربي تناول الماء المليء بالليمون مع العسل لأنه سيساعد على حرق دهون البطن. من ناحية أخرى، قد تشعري بالجوع في وقت متأخر من الليل بعد تناول العشاء مما قد يدفعك إلى تناول أي شيء لاخماد الجوع. أفضل طريقة لمكافحة الجوع في منتصف الليل هي تناول العسل قبل النوم لاحتوائه على السكر الطبيعي الذي لن يؤثر على صحتك أو يزيد من تراكم الدهون والوزن.
4- تحسين جودة النوم
يمكن أن يساعد العسل بشكل طبيعي في رفع مستويات الأنسولين في الجسم مما يُحفّز التربتوفان الذي يتحول إلى السيروتونين، وهو هرمون الاسترخاء الذي يعزز النوم الجيد.
5- تعزيز المناعة
من المعروف أن العسل غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعدك على محاربة الجذور الحرّة وفي الوقاية من الأمراض المختلفة. كما أنه غني بالبوليفينول، وهو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تمنع العديد من الأمراض المتعلقة بالقلب.
6- علاج فعّال للسعال
يعتبر العسل من أفضل العلاجات الطبيعية لنزلات البرد والسعال، كما أنه يساعد في علاج السعال الليلي عند الأطفال. ما عليك سوى تناول ملعقتين صغيرتين من العسل قبل الذهاب إلى الفراش للتخفيف الفوري من حدّة السعال.
