ما هي فوائد المكملات الغذائية؟

يمكن للمكملات الغذائية جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي مغذي ، ونمط حياة صحي شامل أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة الشائعة ويحافظ على قوة جسمك.

 

يوفر الطعام جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ليعمل على النحو الأمثل. لسوء الحظ ، حتى الأشخاص الأكثر وعياً بالصحة قد يفتقرون إلى العناصر الغذائية الأساسية. أدى انخفاض جودة التربة والممارسات الحديثة لإنتاج الغذاء إلى خفض جودة الطعام الذي تحصلين عليه من بقالتك. الأطعمة التي تتناوليها اليوم ليست مكتظة بالعناصر الغذائية المتنوعة كما كانت في الماضي. حتى الأطعمة المزروعة بشكل طبيعي تتأثر.

 

فيما يلي بعض الأسباب التي تؤكّد فوائد تناول المكملات الغذائية.

 

1- تعزيز عملية الشفاء

من مساعدة عضلاتك على التعافي بشكل أسرع بعد التمرين إلى المساعدة في الشفاء من الإصابة، يمكن أن تساعد المكملات جسمك على التعافي من الإجهاد البدني. فيتامين سي ، على سبيل المثال ، يساعد الجسم على إنتاج الكولاجين اللازم لإصلاح الأنسجة. يمكن أن يؤدي الحصول على العناصر الغذائية الكافية إلى حماية الجسم أيضًا من الإصابة. يزيد نقص فيتامين سي من خطر إصابة العظام. فيتامين د والكالسيوم كلاهما ضروريان لعظام قوية وصحية.

 

2-تعزيز الطاقة

يمكن أن تعزز المكملات المستهدفة مستويات الطاقة لديك. يمكن أن يعزز المزيج الصحيح من العناصر الغذائية عملية التمثيل الغذائي ويساعد جسمك على التعامل مع الآثار اليومية للتوتر.

 

3- تحسين الأداء الرياضي

يعد استهلاك الإمدادات المناسبة من الفيتامينات والمعادن أمرًا حيويًا للجميع ، ولكن بالنسبة للرياضيين والأشخاص الذين يتّبعون أنماط حياة نشطة ويخضعون أجسامهم غالبًا للإجهاد ، تعتبر العناصر الغذائية أمرًا بالغ الأهمية.

تساعد العناصر الغذائية المختلفة على زيادة الأداء الرياضي بطرق مختلفة ؛ يساعد الكالسيوم في تقلص العضلات ، وتساعد فيتامينات ب في إنتاج الطاقة ، ويتيح الحديد نقل الأكسجين الكافي. كلما كنت أكثر نشاطًا ، زادت العناصر الغذائية التي تحتاجينها للحفاظ على جسمك في أفضل حالاته.

 

4- تخفيف أعراض سن اليأس

إذا كنتِ تعانين من أعراض انقطاع الطمث ، فمن الممكن الحصول على بعض الراحة وتقليل تأثيرها على حياتك بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الصحيحة. على سبيل المثال ، يظهر أن حمض الفوليك بفيتامين ب يقلل من تكرار ومدة وشدة الهبات الساخنة لدى النساء اللائي يعانين من انقطاع الطمث. إذا كنتِ تعانين من أعراض خفيفة، يمكن أن تساعدك الخطة التكميلية في تخفيف حدة انقطاع الطمث.

 

5- تعزيز أسلوب الحياة الصحي

نظرًا للأدوار المهمة للفيتامينات والمعادن ، فضلاً عن قدرة العناصر الغذائية الأخرى على تعزيز الصحة ، فإن ضمان حصولك على العناصر الغذائية الصحيحة سيحسن بشكل كبير أسلوب حياتك الصحي بالفعل.

من تحسين الحالة المزاجية إلى الحفاظ على قوة نظام المناعة لديك، يمكن أن يساعد الحصول على العناصر الغذائية الصحيحة في الحفاظ على كل نظام في الجسم.