المرارة هي عضو صغير على الجانب الأيمن من بطنك، أسفل الكبد. تخزن المرارة عصارةً هاضمة تُفرز في الأمعاء الدقيقة وتدعى الصفراوية.
يمكن أن يؤدي التهاب المرارة إلى مضاعفات خطيرة ومهددة للحياة في بعض الأحيان، مثل تمزق المرارة، في حالة عدم معالجته. لذلك اليك كل ما يجب معرفته عن التهاب المرارة.
ما هي أعراض المرارة؟
- الألم الحاد في الجزء العلوي أو وسط البطن
- انتشار الألم إلى الكتف أو الظهر
- الألم عند لمس البطن
- الغثيان
- قيء
- حمى
ما هي أسباب المرارة؟
1-حصى المرارة
في معظم الأحيان، يكون التهاب المرارة نتيجة للجزيئات الصلبة التي تتكون في المرارة ويمكن أن تسد الأنبوب الذي تتدفق خلاله الصفراء.
2-الورم
قد يمنع الورم تصريف الصفراء مما يسبب تراكم الصفراء الذي يمكن أن يؤدي إلى التهاب المرارة.
3-انسداد القناة
يمكن أن تسبب التواءات القنوات الصفراوية انسدادًا يؤدي إلى التهاب المرارة كما أن مشاكل الأوعية الدموية يمكن أن تقلل تدفق الدم إلى المرارة؛ مما يؤدي إلى التهابها.
كيف يمكن الوقاية من المرارة؟
- فقدان الوزن ببطء: فقدان الوزن السريع يمكن أن يزيد من خطر تكون حصى المرارة لذلك اهدفي إلى فقدان حوالي 1/2 كيلو الى كيلو في الأسبوع.
- الحفاظ على الوزن الصحي: من المرجح أن تؤدي زيادة الوزن إلى الإصابة بحصى المرارة. يمكنك تقليل السعرات الحرارية وزيادة النشاط البدني عن طريق الاستمرار في تناول الأكل جيدًا وممارسة التمارين الرياضية.
- اختيار نظام صحي: قد تزيد الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون ومنخفضة الألياف من خطر حصى المرارة. الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة مهمة لصحتك.
