إنّ معرفة أسباب ضيق التنفس المفاجئ هو أمر مهم للغاية، وذلك لتتمكّني من علاج هذه الحال، خصوصًا إن كنت تعانين منها بشكل دائم. يحدث ضيق التنفّس عندما يعجز الجسم عن الحصول على كمية كافية من الأكسجين أو يُواجه صعوبة في التخلص من ثاني أكسيد الكربون بكفاءة، ممّا يُؤدي إلى شعورٍ بالضيق في الصدر أو صعوبة في التنفس بعمق. قد يتطور هذا الشعور تدريجيًا أو يظهر فجأة، تبعًا للحالة المُسببة، وغالبًا ما يعكس حال الرئتين أو القلب أو حتى الدورة الدموية في تلك اللحظة. مع أنّ ضيق التنفس العرضيّ قد يحدث بعد بذل مجهود بدني أو التعرض لضغط نفسيّ، إلا أنّه لا ينبغي أبدًا تجاهل ظهوره المفاجئ من دون سبب واضح، فقد يُشير إلى مشكلة أكثر خطورة تستدعي الانتباه.
أسباب ضيق التنفس المفاجئ
قد يحدث ضيق التنفس المفاجئ بشكل غير متوقع، وتتفاوت شدته من انزعاج بسيط إلى صعوبة بالغة في التنفس. وفي ما يلي، أبرز أسبابه:
1- التهابات الجهاز التنفسيّ
يمكن أن تُسبب التهابات مثل التهاب الشعب الهوائية أو الالتهاب الرئوي التهابًا في المسالك الهوائية والرئتين، مما يُعيق تدفّق الهواء بحرية. قد يؤدّي هذا الالتهاب إلى تراكم المخاط، مما يُضيّق ممرّات التنفس ويُسبب شعورًا بالضيق أو صعوبة التنفس. في كثير من الحالات، يترافق هذا النوع من ضيق التنفس مع عوارض مثل السعال والحمى والإرهاق، مما قد يُفاقم الشعور العام بالانزعاج.
2- نوبات الربو
الربو حال مَرَضيّة تُسبب التهابًا وتضيّقًا في المسالك الهوائية، وغالبًا ما تُحفّزها مسبّبات الحساسيّة أو الهواء البارد أو التوتر. خلال نوبة الربو، تنقبض العضلات المحيطة بالمسالك الهوائية بينما تتورّم البطانة الداخليّة، ممّا يُعيق تدفق الهواء بشكل كبير ويُصعّب التنفس. قد يحدث هذا فجأة، وقد يترافق مع أزيز في الصدر، وضيق في الصدر، ورغبة مُستمرة في السعال، خاصةً إذا لم تكن الحالة مُسيطَرًا عليها جيدًا.
3- مشاكل القلب
يؤدّي القلب دورًا حيويًا في إمداد الجسم بالدم الغنيّ بالأكسجين، لذا فإنّ أي خلل في وظيفته قد يُؤدي إلى صعوبات في التنفس. قد تُقلل حالات مثل قصور القلب أو عدم انتظام ضربات القلب من كفاءة الدورة الدموية، مما يتسبّب بتراكم السوائل في الرئتين أو الحد من وصول الأكسجين. قد يُؤدي ذلك إلى ضيق مفاجئ في التنفس، خاصةً أثناء النشاط البدني أو عند الاستلقاء، وقد يكون علامة تحذيرية على وجود مشكلة خطيرة في القلب والأوعية الدموية.
4- الانصمام الرئوي
يحدث الانصمام الرئوي عندما تنتقل جلطة دموية إلى الرئتين وتسد أحد الشرايين الرئوية، مما قد يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في مستويات الأكسجين في الدم. تُعتبر هذه الحالة طارئة طبية لأنها قد تُعيق التنفس بشدة وتُجهد القلب. تشمل الأعراض عادةً ألمًا حادًا في الصدر، وسرعة في التنفس، وضيقًا مفاجئًا في التنفس قد يتفاقم مع الحركة أو التنفس العميق.
طرق تخفّف من ضيق التنفّس
- ممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام
- تمارين التنفس (الشهيق العميق والزفير البطيء)
- الحفاظ على وزن صحي
- تجنب التدخين والتعرض للتدخين السلبي
- ممارسة تقنيات الاسترخاء
- تحسين جودة الهواء الداخليّ
- شرب كميات كافية من الماء
- السيطرة على الحساسية ومسبباتها
- استخدام البخاخات الموصوفة بشكل صحيح
- الحفاظ على وضعية جيدة للجسم
- الحصول على قسط كافٍ من النوم
- التقليل من التعرض للتلوث
اقرئي أيضًا: لن تتناولي السكّر بعد معرفة هذه الأضرار المميتة الذي يسبّبها لك!
