الشعور بالإرهاق شائع جدًا لدرجة أننا نسمع أغلبية الناس يتذمّرون من التعب طوال الوقت. نشعر جميعاً بالتعب من وقت لآخر لأسباب عادة ما تكون واضحة وتشمل:
- السهر
- ساعات العمل الطويلة
- طفل يبقيك مستيقظة في الليل
لكن التعب أو الإرهاق الذي يستمر لفترة طويلة غير طبيعي ويمكن أن يؤثر على قدرتك على اتماتام مهامك اليومية والاستمتاع بحياتك. لذلك، في حالة التعب غير المبرر ننصحك باستشارة الطبيب لمعرفة الأسباب الحقيقية ومعالجتها.
من المفيد التفكير أن أجزاء من حياتك، مثل العمل والأسرة، قد تكون متعبة بشكل خاص بالإضافة إلى الصدمات العاطفية مثل خسارة شخص عزيرز إلى قلبك أو الإنفصال. وبالتالي، يؤثر نمط حياتك على نشاطك العام:
- الحالة النفسية
- الضيقة المادية
وتعد الأسباب النفسية للإرهاق أكثر شيوعًا من الأسباب الجسدية. تؤدّي معظم الأسباب النفسية إلى قلة النوم أو الأرق، وكلاهما يسبب التعب أثناء النهار. وتشمل الأسباب النفسية:
1- الضغط العصبى
يمكن للأحداث الحياة اليومية أن تقلق معظمنا في وقت ما. تجدر الإشارة إلى أنه حتى الأحداث الإيجابية والسعيدة، مثل الانتقال إلى المنزل أو الزواج، يمكن أن تسبب التوتر.
2-الصدمات العاطفية
يؤثر الموت وخسارة أحد افراد العائلة أو الأصدقاء، الطلاق، خسارة العمل وغيرها من العوامل إلى الشعور بالتعب والإرهاق، وهو أمر طبيعي افترة بسيطة. ولكن إذا استمرّت هذه الحالة، من الأفضل استشارة الطبيب النفسي لأنها على الأرجح قد تشير إلى الاكتئاب النفسي.
3- الاكتئاب
إذا كنت تشعرين بالحزن ، وانخفاض الطاقة وتجدين صعوبة في الاستيقاظ أيضًا ومغادرة السرير، وفقدان الاهتمام بالأمور التي كنت تحبّينها سابقاً فقد تكون مصابة بالاكتئاب. في هذه الحالة، ننصحك بمراجعة طبيبك لمعالجة الحالة.
4- القلق
إذا كنت تعاني من مشاعر قلق مستمرة لا يمكن السيطرة عليها ، فقد يكون لديك ما يسميه الأطباء باضطراب القلق العام (GAD). بالإضافة إلى الشعور بالقلق والغض ، غالبًا ما يشعر الأشخاص المصابون بـ GAD بالتعب. ولذلك من الأفضل استشارة طبيبًا عامًا ، حيث يمكنه أن يساعدك على العلاج بالأدوية أو عن طريق جلسات التحدث.
هناك العديد من الحالات الصحية التي يمكن أن تجعلك تشعرين بالتعب أو الإرهاق. وتشمل هذه:
- فقر دم
- الغدة الدرقية
- النوم وتوقف التنفس المرحلي
- التعب يمكن أن يكون أيضا نتيجة للعومل التالية:
- الحمل - وخاصة في الأسابيع ال 12 الأولى
- زيادة الوزن أو السمنة حيث يجب أن يعمل جسمك بجهد أكبر للقيام بالأنشطة اليومية
- نقص الوزن أو العضلات الضعيفة يمكن أن تجعلك تتعبين بسهولة أكبر
- علاجات السرطان، مثل العلاج الإشعاعي والعلاج الكيميائي
- التسمّم
- الآثار الجانبية للأدوية وبعض العلاجات
إذا كنت تشعر ين بالتعب المستمر لأكثر من 4 أسابيع، فمن الأفضل استشارة طبيبك حتى يتمكن من تأكيد أو استبعاد وجود حالة طبية قد تسبب التعب.
