منذ فترة ليست ببعيدة، بدأنا نسمع عن ريجيم حسب فصيلة الدم فقد قام د. بيتر دادامو بتطبيق نظريّة خسارة الوزن عبر رجيم فصيلة الدم مستنداً إلى أفكار عدّة أهمها : أنّ كل فصيلة دم تحتوي على مُولّد المُضاد (antigen) الخاص بها، هذا المولد يميز الأجسام الغريبة و الأجسام الصديقة في الجسم. ترتكز نظرية رجيم فصيلة الدم على فكرةأن بعض الأطعمة تتفاعل مع مولد المضاد الخاص بكل فصيلة لتسبب مشاكل صحية و مشاكل بالوزن.
يقول دادامو أن الأسيد والأننزيمات في الجهاز الهضمي تتأثّر أيضاً بفصيلة الدم. وتقول هذه النظرية لأنه لتطبيق الريجيم واتباع نظام غذائي سليم بجب ان نأخذ بعين الإعتبار فصيلة الدم الخاصة بك لكي تحافظي على الصحة الجيدة ومساعدة جسمك على هضم الطعام بشكل اسرع، وبالتالي مساعدته على فقدان الوزن واكتساب الطاقة والوقاية من الأمراض.
جسم الانسان بحاجة الى التقيد ببعض الأطعمة والابتعاد عن أنواع معينة تبعاً لفصيلة دمك، لانها ترتبط بخياراتك عند تناول الطعام خارج المنزل أو أثناء التسوق. لذلك تابعي معنا ما الطعام الواجب تناوله حسب فصيلة الدم الخاصة بك خلال اتباع الريجيم لانقاص الوزن.
الفصيلة A
يجب اتباع نظام غذائي خالي من اللحوم. الافضل التركيز على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات حيث يقال أن فصيلة A لديهم جهاز مناعة حساس.
الفصيلة O
يجب اتباع غذاء عالي البروتين وغني باللحوم الخالية من الدهون والأسماك والدواجن. كما من الضروري تناول الخضروات والحبوب والبقول ومنتجات الألبان.
الفصيلة AB
يجب الاكثار من تناول المأكولات البحرية ومنتجات الألبان والخضراوات. بما انه يقال أن أصحاب تلك الفصيلة يعانون من نقص حمضية المعدة يجب تجنب الكافيين والمشروبات الغازية واللحوم المدخنة.
الفصيلة B
هذه الفصيلة عليها تجنب الحبوب كالذرة والقمح والدقيق والطماطم والعدس والفول السوداني وبعض البذور. كذلك يجب تجنّب الاكثار من تناول الدجاج وزيادة تناول الخضروات والبيض وبعض اللحوم والألبان قليلة الدسم.
وصفة خل التفاح لتخسيس الوزن وحرق دهون الكرش
ماذا يقول العلم؟
سنة 2013 نشرت دراسة مفصلة في الصحيفة الامريكية للغذاء العلاجي American Journal Of Clinical Nutrition. لم تجد هذه الدراسة اي بحث و تجربة علاجية سابقة تؤيد مزاعم و فوائد رجيم فصيلة الدم. و قد زعم دكتور بيتر ادامو مؤلف رجيم فصيلة الدم انه قام بالعديد من التجارب على هذا الدايت , و لكن الدراسةشككت في وجود اي تجربة منشور ة او موثقة.
هل ريجيم فصيلة الدم ناقص او خطير؟
ان هذه الحمية الغذائية لا تأخذ بعين الإعتبار الحالة الصحية لمتابع الرجيم حيث انه قد يكون مصاب بداء السكري او ارتفاع ضغط الدم او ارتفاع الكوليسترول. و لذلك تحذر المنظمة الامريكية لداء السكري و المؤسسة الامريكية لأمراض القلب من حذف انواع معينة من الاطعمة و التركيز على اطعمة اخرى بدون مراعاة حالتك الصحية.
لان النظام الغذائي الذي تتبعينه هو اساسي لنجاح الريجيم، لا تتهاوني بهذه النصائص وواكبي التوصيات الواجب اتباعها حسب فصيلة الدم الخاصة بك.
