كثرت انواع الرجيم والحميات الغذائية ومن اشهرها اليوم نذكر رجيم اللقيمات الفعال الذي تتبعه الكثيرات في هوليود. اكتشفي فوائده هنا.
ما هو رجيم اللقيمات؟
اللقيمات تعني الحصول على كمية معينة من الطعام لكن بشكل كاف للجسم.
رجيم اللقيمات يحتوي على 5 لـ 10 لقيمات يومياً وهي على الشكل التالي:
- حبة خضار
- ثمرة فاكهة من أي نوع
- لتر من العصير
- نصف مثلث بيتزا
- كبشة فشار
- نصف كوب سلطة
- علبة زبادي
- 5 قطع بسكويت
- نصف كوب حليب
- كوب نسكافيه
- نصف كوب شوربة
- كوب بطيخ
- نصف كوب صغير أيس كريم
مميزات رجيم اللقيمات
التنوع في الأكل
لا توجد ممنوعات في رجيم اللقيمات فيمكنك تناول الشوكولاتة والايس كريم مما يساعد هذا النظام مرضى السمنة المفرطة على إنقاص أوزانهم فلا يشعرون بالجوع سريعاً.
تخفيف الوزن
النزول التدريجي فى الوزن من اهم انواع الرجيم بحيث لا نشعر بالتعب ولا يزداد الوزن بعد التوقف عن اتباع الرجيم.
رجيم المشاهير
قامت بعض النجمات في هوليود باتباع نظام اللقيمات مثل بيونسيه ، حرصا منها على الحفاظ على رشاقتها.
نتائج رجيم اللقيمات
رجيم اللقيمات من أنجح أنظمة الرجيم نظرا لاحتوائه على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك، ولا يوجد ممنوعات في هذا النظام.
