يجب على الشخص المصاب بداء السكري أن يكون حذراً للغاية بشأن ما يجب تناوله وما يجب تجنّبه. كجزء من حمية السكري، يجب عليك تضمين الأطعمة التي يمكن أن تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي. هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تزيد من مستويات السكر في الدم وتجعل من الصعب إدارة مرض السكري. تنظيم سكر الدم مهم لمنع المضاعفات المرتبطة بمرض السكري.
في هذه المقالة، سنتحدث عن تأثيرات الكافيين على مستويات السكر في الدم. القهوة هي بالفعل مشروب مفضل للكثير من الأشخاص، ولكن إذا كنت مصابة بمرض السكري فهل من الصحي تناول القهوة؟
هل يمكن أن يؤثر الكافيين على مستويات السكر في الدم؟
ما نأكله يؤثر بشكل مباشر على مستويات السكر في الدم. تشير العديد من الدراسات إلى أن شرب القهوة يمكن أن يقلّل من خطر الإصابة بمرض السكري. يعتمد التأثير على كمية الكافيين المستهلكة. إذا كانت مستويات السكر في الدم خارجة عن السيطرة بالفعل ، يجب عليك تقليل تناول الكافيين، وعدم إضافة السكر والكريمة، وفي بعض الحالات، يمكن أن يكون استهلاك الكافيين باعتدال صحيًا لمرضى السكري.
القهوة مشروب شائع جدًا. ووفقًا للدراسات،يعد استهلاك القهوة باعتدال للشخص السليم يستهلك مفيد ويساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري. ولكن إذا كان الشخص يعاني بالفعل من مرض السكري ، يمكن أن يسهم استهلاك القهوة في التقلبات في مستويات السكر في الدم. من الناحية المثالية، يجب على مرضى السكر تجنّب القهوة.
يمكن لمرضى السكر اختيار بعض المشروبات الصحية التي يمكن أن تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي. بعض الخيارات الصحية قد تشمل:
- الماء: استهلاك المياه بما فيه الكفاية أمر بالغ الأهمية لكل فرد. أفاد الأشخاص الذين يستهلكون ما يكفي من الماء طوال اليوم عن مستويات السكر في الدم أفضل من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. الماء يعزز الصحة العامة ويحافظ على رطوبة الجسم.
- عصير الخضار: عصائر الخضروات صحية للغاية كزنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية.
- شاي الأعشاب الخالي من السكر، كما أن الشاي بديل صحي أيضًا لأنه يحتوي على مادة الكافيين.
