تختلف أسباب آلام المفاصل، ومن المهم أن تعرفيها إن كنت تعانين منها لتدركي الطريقة الأمثل لعلاجها، والتي لا بدّ أن يكون الطبيب مَن يحدّدها. فهي مشكلة شائعة تُصيب جميع الأعمار، من المراهقين الرياضيين إلى كبار السن الذين يعانون من التآكل الطبيعيّ للعظام. وقد يظهر الألم فجأةً بعد الإصابة أو تدريجيًا على مدى شهور أو سنوات، مما يجعل الأنشطة اليومية كالمشي وصعود الدرج وحتى الكتابة غير مريحة. وتشمل المفاصل الأكثر شيوعًا الركبتين والوركين والكتفين والأصابع، مع العلم أن أي مفصل قد يُصاب بالألم، وهذا الألم يؤثّر على الصحة النفسية، إذ يُمكن أن يؤدي إلى التوتر والعصبية واضطرابات النوم.
أسباب آلام المفاصل
يحدث الآلام في المفاصل نتيجة عوامل مختلفة، من بينها:
1- الفصال العظميّ
الفصال العظمي هو حال تنكسية يتآكل فيها الغضروف الذي يبطّن نهايات العظام تدريجيًّا، ممّا يؤدّي إلى الألم والتيبّس وانخفاض الحركة. ومع تآكل الغضروف الواقي، قد تحتكّ العظام ببعضها، ممّا يسبّب التهابًا وتورّمًا وشعورًا بالخشونة أثناء الحركة، وهو أكثر شيوعًا في المفاصل الحاملة للوزن مثل الركبتين والوركين، ويميل إلى التفاقم مع التقدّم في السن، خاصّة بعد منتصف الأربعينيات. ويمكن لعوامل مثل الإفراط في استخدام المفاصل والإصابات السابقة والاستعداد الوراثي أن تسرّع من تطوره.
2- التهاب المفاصل الروماتويديّ
التهاب المفاصل الروماتويديّ هو اضطراب مناعيّ ذاتيّ يهاجم فيه الجهاز المناعيّ الغشاء الزلاليّ، وهو الغشاء المبطن للمفاصل، عن طريق الخطأ، ما يؤدّي إلى التهاب مزمن يسبب تورمًا وألمًا، وقد يؤدي في النهاية إلى تشوه المفصل إذا لم يُعالج. على عكس التهاب المفاصل العظمي، غالبًا ما يؤثّر التهاب المفاصل الروماتويديّ على المفاصل بشكل متناظر، أي أنّ المفصل نفسه في كلا جانبيْ الجسم قد يكون مصابًا، ويمكن أن تؤثر الاستجابة المناعية المستمرة على أعضاء أخرى، مما يُبرز الطبيعة الجهازية للمرض.
3- إصابات المفاصل
يمكن أن تُسبّب إصابات المفاصل الحادّة، مثل الالتواءات أو الإجهاد أو تمزّق الأربطة، ألمًا فوريًّا وتُحدّ من الحركة، وهي غالبًا ما تحدث نتيجة الصدمات أو الالتواءات المفاجئة أو الاصطدامات أثناء ممارسة الرياضة والأنشطة البدنيّة. يستجيب الجسم بالتورّم والالتهاب كجزء من عمليّة الشفاء الطبيعيّة، ممّا قد يُفاقم الألم مؤقتًا. وقد تؤدي الإصابات غير المعالَجة أو التي لم تُشفَ بشكل صحيح إلى مشاكل مزمنة في المفاصل، بما في ذلك عدم الاستقرار والتهاب المفاصل التنكسيّ المبكر.
4- النقرس
يحدث النقرس عندما تتراكم بلورات حمض اليوريك في المفاصل، ممّا يُسبب ألمًا حادًا ومفاجئًا واحمرارًا، ويبدأ عادةً في إصبع القدم الكبير، وتُهيّج هذه البلورات بطانة المفصل، مما يؤدّي إلى التهاب وسخونة وتورم. قد تستمر نوبات النقرس لأيام أو أسابيع، وقد تُلحق النوبات المتكررة ضررًا بالمفصل مع مرور الوقت. يلعب النظام الغذائي والوراثة ووظائف الكلى أدوارًا مهمة في خطر الإصابة بالنقرس.
طرق علاج آلام المفاصل
من أبرز طرق علاج آلام المفاصل:
1- العلاج الطبيعي والتمارين الرياضية
يساعد العلاج الطبيعيّ الموجَّه والتمارين الرياضيّة الخفيفة المنتَظَمة على الحفاظ على مرونة المفاصل، وتقوية العضلات الداعمة، وتخفيف التيبّس. كما تُحسّن أنشطة مثل السباحة وركوب الدراجات وتمارين التمدّد الدورة الدمويّة وتمنع تدهور بنية المفاصل. وتساهم تقوية العضلات المحيطة في تقليل الضغط على المفاصل المصابة، مما يخفف الشعور بالألم أثناء الحركة اليومية.
2-الأدوية
يمكن للأدوية أن تقلّل الالتهاب، وتخفّف الألم، وتبطئ من تطور المرض، وهي تلك المضادة للالتهاب ومسكنات الألم والأدوية المعدلة للمرض، التي يصفها الطبيب وفقًا لنوع وشدة مشكلة المفصل.
3- تعديلات نمط الحياة
يمكن لتغييرات نمط الحياة، بما في ذلك التحكّم في الوزن، والتغذية السليمة، وتجنّب الأنشطة التي تُجهد المفاصل، أن تُقلّل بشكل كبير من مستويات الألم. يُقلّل الحفاظ على وزن صحيّ من الضغط على المفاصل الحاملة للوزن، بينما يدعم النظام الغذائيّ الغنيّ بالعناصر الغذائية المضادة للالتهابات صحة المفاصل بشكل عام.
