لم تكتسب النساء الوزن أثناء انقطاع الطمث؟

إذا كنتِ تعانين من انقطاع الطمث، فقد تتساءلين عما يجب عليكِ فعله للتخلص من الوزن الزائد. في هذه المقالة سوف نلقي نظرة على التغييرات التي تحدث لجسمك وكيف تؤثر على وزنك.

 

1- التغيرات الهرمونية

التغيير الأكثر وضوحًا الذي يحدث أثناء انقطاع الطمث هو التغيرات الهرمونية. بعد فترة من عدم الاستقرار، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون. بصرف النظر عن التسبب في العديد من أعراض انقطاع الطمث، يبدو أن زيادة الوزن مرتبطة بهذه التغيرات الهرمونية.

 

2- انخفاض في النشاط البدني

مع التقدم في العمر يصبح نشاط النساء أقل بكثير، مما يؤدي إلى زيادة في الوزن. فمثلاً، قد تكون أسباب النشاط المنخفض مثل قضاء وقت أقل في القيام بالأنشطة العائلية، او انخفاض مستويات الطاقة، او قلة الوقت بسبب العمل والالتزامات العائلية هي أسباب رئيسية لإكتساب الوزن مع مرور السنين.

 

3- انخفاض في معدل الأيض

عادة مع تقدمك في العمر، ينخفض ​​معدل الأيض أو ما يسمى بمعدل حرق الطاقة أثناء الراحة. لا يحتاج جسمك إلى القدر نفسه من السعرات الحرارية كما كان الحال عندما كنت أصغر سنًا. يعتبر هذا بشكل عام سبباً طبيعيًا للشيخوخة. من جهة أخرى، يتعلق جزء من الانخفاض في معدل الأيض إلى انخفاض النشاط. كما أن انخفاض معدل الأيض ناتج عن انخفاض في كتلة العضلات.

 

4- التوتر

ارتفاع مستويات التوتر شائع أثناء انقطاع الطمث. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات التوتر إلى الأكل المفرط، والى ارتفاع مستويات هرمون الإجهاد "الكورتيزول" بشكل مزمن مما يجعل فقدان الدهون أكثر صعوبة. كل هذا يؤدي إلى زيادة الوزن.