جسم الإنسان بحاجة للعديد من المواد الغذائيّة المتنوعة والفيتامينات ومن ضمنها الأملاح ولكن بكميّات معتدلة، لأن نقصانها في الجسم يتسبّب ذلك في الكثير من المشاكل الصحية.
أن ارتفاع نسبة حمض اليوريك في الدم يتسبب في زيادة الأملاح في الجسم وقد تتسبب بحدوث عدة أمراض منها الفشل الكلوي، داء النقرس، حصى الكلى...
كيف نعالج زيادة الأملاح في الجسم؟ في ما يلي أرشادات تساعدك على التخلّص من زيادة نسبة الأملاح في الجسم:
. الأكثار من شرب السوائل:
ننصحك بالأكثار من شرب السوائل وبالأخص الماء على الأقل كمّية تعادل 1 لتر ولتر ونصف يومياً.
. الأبتعاد عن اللحوم الحمراء لكونها غنية بالبروتين الذي يتسبّب بزيادة نسبة حمض اليوريك في الدم وبزيادة الأملاح، ومن الممكن استبدال هذه اللحوم باللحوم القليلة المحتوى من الدهون.
. تقليل كميّة الملح في الطعام.
.الإكثار من تناول الخضروات والفواكه.
.ممارسة الرياضة بانتظام.
