قد لا تظهر أضرار أشعة الشمس بعد يوم واحد من التعرض لها، لكنها تتراكم مع الوقت وتترك آثارًا واضحة على البشرة. ومع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، من المهم معرفة العلامات التي تشير إلى أن بشرتك تعرضت لأشعة الشمس أكثر من اللازم.
1- حروق الشمس
إذا أصبحت البشرة حمراء، مؤلمة أو ساخنة عند اللمس، فهذه أولى علامات التعرض المفرط للشمس. وفي الحالات الشديدة، قد تظهر فقاعات أو تقشر في الجلد.
2- التصبغات والبقع الداكنة
التعرض المتكرر لأشعة الشمس يحفز إنتاج الميلانين، ما يؤدي إلى ظهور بقع بنية أو تفاوت في لون البشرة، خاصة على الوجه، اليدين ومنطقة الصدر.
3- التجاعيد المبكرة
تؤدي الأشعة فوق البنفسجية إلى تكسير الكولاجين والإيلاستين، وهما المسؤولان عن مرونة البشرة، ما يسرّع ظهور الخطوط الرفيعة والتجاعيد.
4- الجفاف والخشونة
إذا شعرتِ بأن بشرتك أصبحت مشدودة، باهتة أو خشنة بعد التعرض للشمس، فقد تكون فقدت جزءًا من رطوبتها الطبيعية.
5- تقشر البشرة
بعد حروق الشمس، يبدأ الجلد بالتقشر للتخلص من الخلايا المتضررة، وهي علامة على أن البشرة تعرضت لإجهاد كبير.
6- توسع الشعيرات الدموية
قد تلاحظين ظهور شعيرات دموية دقيقة، خاصة حول الأنف والخدين، نتيجة التعرض المزمن للشمس.
7- فقدان الإشراقة
عندما تتضرر البشرة بسبب الأشعة فوق البنفسجية، تبدو مرهقة، باهتة وأقل حيوية حتى مع استخدام مستحضرات العناية.
كيف تحمين بشرتك؟
- استخدمي واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية SPF 30 أو أعلى يوميًا.
- أعيدي تطبيقه كل ساعتين عند البقاء في الخارج.
- ارتدي قبعة ونظارات شمسية.
- تجنبي التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة.
- احرصي على ترطيب البشرة بعد التعرض للشمس واستخدمي منتجات غنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C.
