ألم الثدي هو شكوى شائعة التي غالباً ما تتعرض له المرأة خاصةّ عندما يقترب موعد العادة الشهرية. قد تعاني المرأة من الألم في الثدي نتيجة للعديد من الأسباب مثل مرض سرطان الثدي، والرضاعة، أو حتى التهابات. في بعض الأحيان قد ينتج هذا الألم بسبب استهلاك بعض الأدوية كأحدى الأعراض الجانبية.
وغني عن القول أن الألم في الثدي يجب أن يؤخذ على محمل الجد ويجب استشارة الطبيب في أقرب وقت ممكن.
ومع ذلك، لا داعي للخوف!!! ألم الثدي هو ألم تعاني منه الكثير من النساء والفتيات عندما يقترب موعد الحيض. في بعض الأحيان، قد يكون سبب الألم الثدي هو خلل بسيط في الهرمونات.
يمكن تقسيم ألم في الثدي إلى نوعين:
1. ألم دوري ويرتبط عادة مع الدورة الشهرية.
2. الألم الغير دوري والذي عادةً ما يأتي من الثدي نفسه أو المنطقة المحيطة بها.
ما هي أسباب ألم الثدي؟
نقدّم لك بعض أسباب آلام الثدي التي تحدث عادة عند النساء:
. مرض سرطان الثدي
هذا هو السبب الأكثر شيوعاً للمرأة. من المعروف أن أمراض الثدي سببها تغييرات الفيبروكيستيك أو مرض الليفي والتي تتسبب بالألم في إحدى أو كلا الثديين. إن الفحص البدني يساعد على كشف وجود كتل مطاطية المعروفة باسم ورم غدي ليفي حيث تصبح الأنسجة التي تدعم الغدد سميكة بعض الشيء. ويعاني من هذا النوع من الألم في معظم الأحيان النساء خلال سنوات الإنجاب.
. الألم الناجم عن الترضيع
العديد من الأمهات المرضعات تشكو من ألم عند ترضيع أطفالهن، وذلك بسبب تراكم الحليب في الثدي. في بعض الأحيان عندما يتوفّر الحليب بكثرة قد يخرج الحليب بشكل أسرع مما هو العادة، مما يتسبب بالألم.
. الألم أثناء الحيض
عدم التوازن الهرموني هو من أحدى الأسباب الأكثر شيوعا لآلام الثدي عند المرأة الحائض. السبب الرئيسي لهذا النوع من الألم هو عدم التوازن في مستويات هرمون الاستروجين في الجسم. هذا الخلل يؤدي إلى زيادة في حجم الثدي، مما يسبب الألم وعدم الراحة.
كيفي تتخلّصين من ألم الثدي؟
لتخفيف آلام الثدي يمكنك محاولة بعض النصائح أدناه:
- حاولي تجنّب الملح، فالأطعمة المنخفضة السعرات الحرارية والمشروبات قد تحتوي عادة على الكثير من الملح، والكافيين، والشوكولاته، وكلها يمكن أن تسبب تورم مؤقت للثدي.
- من المهم شرب كمية وفيرة من اللماء لدرّ البول الطبيعية أو السوائل الأخرى مثل عصير التوت البري.
- هنالك علاجات أخرى للتخلّص من آلام الثدي التي تصاحب الحيض مثل حمام دافئ، والاسترخاء، وممارسة التنفس السليم.
- الرياضة، فممارسة الرياضة بشكل منتظم يمكن أن تؤدي إلى إنتاج هرمون معين في الجسم يعمل على تخفيف الألم والإجهاد العضلي.
- الضغط، يمكنك استخدام كمادات باردة للتغلب على تورم الثدي، وكمادات ساخنة للتخفيف من الألم.
- من المعروف أن استهلاك فيتامين B6، B1 و E يساعد على التغلب على الألم.
- استخدام الزيوت العطرية التي غالباً ما تستخدم في علاج تخفيف التورّم. يمكن تطبيقها في وقت النوم، لتخفيف احتقان.
وأخيرا"، ننصحك بالتأكّد من قياس حمّالة الصدر واختيار الحمّالة المريحة. في حال استمرار الألم لفترات طويلة ينبغي استشارة الطبيب المختص دون تأخير.
