خلافاً لما يظنّه الكثيرون، للمشي بأقدام حافية فوائد عديدة على الصحّة. في الواقع، بفضل هذه الحركة البسيطة يمكننا تشغيل كلّ عضلات القدم وبالتأكيد، كلّما كرّرنا ذلك عملنا على تقويتها بطريقة أفضل.
من ناحية وظيفة الأعضاء، تتحلّى قدم الإنسان بكلّ ما يلزم لتكون الأولى في ملامسة الأرض. فهي مزوّدة بجهاز عصبيّ معقّد يسمح بجسّ تفاوتات الأرض وضغطها وحرارتها. وحين نمشي حفاة الأقدام لا تكفّ المستشعرات العصبيّة عن إعلام الدماغ كي تسمح له بالسيطرة جيّداً على تبدّل الوضعيّات بالنسبة للأرض. وما إن نضع الحذاء في القدم حتّى تتعطّل تلك المستشعرات ويتوقّف الدماغ عن تلقّي المعلومات باستثناء القليل منها.
فما هي فوائد المشي بأقدام حافية؟
5 طرق طبيعية للقضاء على تورم القدمين
تخدير القدم
تعني هذه الظاهرة تنويم القدم وهي نتيجة مباشرة لنقص في تحفيز جهاز العضلات الهيكليّة. باختصار، يؤدّي انتعال الحذاء إلى تقليص نشاط جهاز الحركة وتجميده رويداً رويداً. وحين تتجمّد القدم يعجز الجسم الذي لا يتمرّن عن مواجهة الأرضيّات القاسية. بهذه الطريقة تظهر مشكلة تشنّج العضلات وقد تصبح مؤلمة. حين لا نكون معتادين تنفيذ هذا النوع من النشاطات، لا بدّ من توخّي الحذر بالتالي من الضروري جداً البدء بالتحمية في وقت سابق والبدء باختبار شعور الحرّية الناجم عن المشي بلا حذاء. فماذا نعرف عن هذا الموضوع؟
ما تقوله الدراسات
حين تلامس الأقدام الأرض مباشرةً، تنعم على الفور بفوائد عديدة على الصحّة أكان بالنسبة للجسم أم للروح. فكما نعرف كلّنا، تحتوي الأقدام على نهايات عصبيّة كثيرة فما إن نجعل الأقدام تلامس الأرض حتّى نساعد الجسم على إزالة العناصر المضرّة مثل الإرهاق أو القلق. وقد توصّلت غالبيّة الدراسات إلى أنّ المشي بلا حذاء يساعد على:
- تنشيط الدورة الدمويّة ما يسمح بوصول الأكسجين بطريقة أفضل إلى أعضاء الجسم.
- تمكين الجسم من التخلّص من كميّات كبيرة من الدهون والسموم، وذلك بنحو أسهل.
- التخلّص من الإرهاق والتوتّر والقلق من خلال تقوية الجهاز العصبي.
- تجنّب الدوالي الوريديّة، ففي الواقع حين نقوّي الجهاز الوريدي نحصل على توزيع أفضل للمغذّيات في كامل الجسم.
- ممارسة الضغط على كافة النهايات العصبيّة المتّصلة بأعضاء مختلفة من الجسم، ما يسمح بمعالجة بعض الأمراض الناتجة عن انسداد قنوات الطاقة المسمّاة خطوط الطول.
ولا ننسى أنّ نعل الحذاء يشكّل عائقاً يُبعدنا عن الأرض ويقطع علينا الطريق للشعور بتيّاراتها. فإذا أردتِ البقاء على الطريق انزعي حذاءك!
