عندما يفكر الناس في الجري أو ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة ، فعادةً ما يكون ذلك من أجل جني فوائد الصحّة البدنية، ولكن هناك أيضاً العديد من الفوائد لصحّتك العقلية.
تشمل الفوائد النفسية للجري:
- الحد من التوتر
- زيادة المرونة العقلية
- تعزيز الاندورفين
- تحسين الثقة بالنفس
- تعزيز المزاج العام والقوة العقلية
- الاستمتاع بالهواء الطلق الرائع
- منع التدهور المعرفي
- الحد من القلق والتوتّر
- تعزيز القدرات العقلية
- تحسين الذاكرة
- الاسترخاء
- تعزيز القدرة الإنتاجية والإبداع الفكري
الجري هو تمرين هوائي مفيد للقلب والأوعية الدموية يُطلق من خلالها جسمك من إطلاق مواد كيميائية تسمى الإندورفين والتي تثير شعوراً إيجابياً في الجسم. تساعد التمارين المنتظمة الكثيرين على التفكير بشكل أكثر وضوحاً للتركيز على العقبات في الحياة والتغلب عليها والتي قد تكون مرهقة عقلياً.
يزيد الجري من تركيز النورإبينفرين، وهي مادة كيميائية يمكن أن تخفف من استجابة الدماغ للتوتر مما يخفف من التعامل مع التوتر العقلي الحالي.
