فوائد التفاح المدهشة

التفاح من أكثر الفواكه شهرة وهو محبب لدى الكبار والصغار. ولقد أكدت الدراسات ان التفاح له دور مهم في تعزيز مناعة الجسم والوقاية من الأمراض.

 

مضادات الأكسدة من فوائد التفاح

أن التفاح غني بمركبات الفلافونويد إلى جانب احتوائه على حمض الترتريك الذي يعطي النكهة الحامضة خاصة للتفاح الأخضر.هذه المركبات تساعد الجسم على التخلص من الجذور الحرة فتعزز مناعته. 

 

فوائد التفاح للرجيم

كل 100 جرام من شرائح التفاح تعطينا ما يقارب ال 50 سعرة حرارية لذلك فهو قليل السعرات ومناسب للدايت ، كما وانه خالٍ من الكولسترول والدهون المشبعة.

التفاح بالألياف الغذائية

الألياف موجودة في القشرة ونذكر منها "البكتين" والتي تساعد على منع امتصاص الكولسترول السيئ.

هذه المواد تمنع الجسم من التعرض للمواد السامة والمسرطنة.

 

 

غني بالفيتامينات

الفيتامين C مهم لمقاومة الامراض والالتهابات وتعزيز المناعة لذلك ينصح بتناول التفاح في فصل الشتاء لمنع الإلتهابات ونزلات البرد.

 

المعادن من فوائد التفاح

من فوائد التفاح أنه يعتبر مصدرا للبوتاسيوم ويحتوي أيضا على كمية صغيرة من المعادن مثل: الفوسفور، الكالسيوم.

أن البوتاسيوم عنصر مهم من خلايا وسوائل الجسم يساعد على التحكم في معدل ضربات القلب و ضغط الدم.