غالباً ما تشعرين ببعض المشاكل مثل الإصابة بالغازات والإحساس بالضيق والإنتفاخ وتعود أسباب إنتفاخ البطن إلى تجمع الغازات في المعدة خلال عملية إمتصاص الغذاء. إليك بعض الطرق والحيل لمكافحة مشكلة انتفاخ البطن.
فوائد الأعشاب الطبيعة
هناك مجموعة من الأعشاب لها فوائد جمة في حالات إنتفاخ البطن. يمكنكِ دهن البطن بخليط من الزيوت الأساسية بعد الأكل.
امزجي 3 قطرات من زيت البابونج وقطرتين من زيت الريحان ممزوجتان بملعقة من منقوع زيت زهرة العطاس. إذا كنتِ لا تعانين من الحصى في المرارة، يمكنكِ تناول نبات الخرشوف.
يمكنك أيضاً تناول ملعقة من زيت الزيتون مع القليل من زيت بذور الكزبرة وزيت شجرة الشاي أثناء تناول وجبتكِ.
اعتني بنفسيتك
يمكن تسهيل عملية الهضم والتقليل من مخاطر الإصابة بإنتفاخ البطن، عبر إجراء بعض التمارين التي تحسن من النفسية والمزاج. لا شيء أكثر فائدة من إجراء تمارين التنفس من البطن بعد الغذاء لمدة 5 دقائق.
يمكنكِ ايضاً تدليك البطن بعد مرور ساعة للتخلص من الغازات.
وصفات منزلية لعلاج الإنتفاخ
هناك مجموعة من الوصفات المنزلية التي تساعد على التخلص من الغازات. يمكنكِ تذويب ملعقة من مركز الليمون في لتر من الماء وشرب هذا الخليط خلال فترات متقطعة من اليوم.
يمكنكِ الإستعانة ببعض الأعشاب المفيدة من قبيل الزعتر وإكليل الجبل واليانسون خلال طهي اللحوم.
