يعاني العديد من الناس من احتقان الأنف نتيجة إلتهاب الغشاء المبطن للأنف وهذا الإلتهاب ممكن أن يحدث نتيجة البرد أو التهاب الجيوب الأنفية أو الحساسية بما فيها الحساسية الموسمية. ويعمل إفراز المخاط في الأنف على زيادة انسدادها وبالتالي يسبّب صعوبة في التنفس وعدم الشعور بالراحة. لذلك نقدّم لك علاج الزكام وانسداد الانف بخطوات بسيطة.
تناول السوائل بكثرة
إن حصول الجسم على كمية كافية من السوائل يسهّل خروج المخاط من الأنف ويقلّل الضغط داخل الجيوب الأنفية. فننصحك بشرب الماء، الحساء والشاي الدافئ والعصائر.
الفاكهة الحمضية ضرورية
لعلاج الزكام عليك تناول الليمون الذي يحتوي على مادة تسمى السينيفرين المفيدة للعلاج.
حمام البخار
يعمل على تخفيف انسداد الأنف ويقلّل من إلتهاب وتورم الأوعية الدموية بالأنف ويسهل التنفس بشكل طبيعي .
الضغط بمنشفة دافئة
إضغطي بالمنشفة على أنفك فالحرارة المنبعثة منها تقلّل إلتهاب الأنف وتخفّف من أي آلام حول الأنف من الخارج.
عصير البصل
للبصل فوائد مضادة للاحتقان تعمل على التخلص من انسداد الانف. فهو يحتوي على عنصر الكبريت القادر على سحب المخاط والسوائل الاخرى خارج الجسم كما ان للبصل خواص مضادة للبكتيريا والفيروسات التي تقاوم العدوى .
