تغيرات عدة تحدث لجسم المرأة أثناء الحمل وبعدالولادة. وتخاف السيدات اجمالاً ان لايعود الجلد إلى شكله السابق، لكن بإمكانك فقدان الوزن المكتسب بسبب الحمل وشد ترهلات البطن عن طريق اتباع نظام غذائي صحي، ممارسة بعض التمارين الرياضية وأخذ قسط كاف من الراحة .
طرق علاج ترهلات البطن
شد ترهلات البطن بالغذاء
تناول نظام غذائي صحي يساعد في التخلص من الدهون التي تسبب ترهلات البطن، ويشمل:
- المنتجات الطازجة
- الألبان قليلة الدسم
- البروتينات
- الحبوب الكاملة
- الفواكه
- المكسرات
ينصح ايضاً بتجنب الأطعمة التالية:
- المشروبات الغازية
- الأطعمة الدهنية
- السكر
تمارين شد البطن
ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة 3 ايام في الأسبوع تنشط الدورة الدموية والقلب وتساهم في حرق الدهون والسعرات الحرارية، بالإضافة إلى تقوية العضلات وبناء القدرة على التحمل. من هذه الرياضات:
- ركوب الدراجات
- المشي
- السباحة
عملية شد البطن بعد الولادة
هناك الكثير من النساء اللواتي يشتكين من مشكلة الترهل في المنطقة السفلىة من البطن والتي تبقى في بعض الأحيان حتى عند ممارسة التمارين الرياضية واتباع النظام الغذائي لذلك يتم اللجوء إلى عملية شد البطن. هذه العملية الدقيقة تتم تحت اشراف طبيب مختص بعد اكثر من 6 اشهر بعد الولادة.
تهدف عملية شد البطن إلى:
- شد عضلات البطن
- إزالة الجلد الزائد
- كفاف أسفل البطن
على الرغم من أن هذه عملية روتينة، إلا أن فترة التعافي تكون حوالي أسبوعين او أكثر.
شد البطن بحزام الأمومة
إحدى طرق ربط البطن لشده هي باستخدام حزام الأمومة أو حزام ما بعد الولادة وهو عبارة عن قطعة من القماش لربط البطن بإحكام مما يدعم العضلات ويرجعها إلى وضعها الطبيعي، ويأتي على أنواع مختلفة.
إذا كانت الولادة طبيعية، يمكن البدء بربط البطن بعد بضع ساعات من الولادة وإذا كانت الولادة قيصرية، يجب للانتظار لبضعة أسابيع بعد الولادة أو أكثر اعتمادًا على مدى التئام الجرح.
