رجيم بيفرلي هيلز هو نظام غذائي لفقدان الوزن وهوبرنامج طويل لمدة ستة أسابيع ، ويبدأ مع 10 ايام من تناول الفاكهة بشكل حصري. يستند رجيم بيفرلي هيلز على الإجراءات الأنزيمية من الأطعمة في عملية الهضم.
ما هو رجيم بيفرلي هيلز
يبدأ النظام في تناول سلسلة من الفواكه في ترتيب معين للعشرة أيام الأولى من البرنامج .
في اليوم 11 إلى 18 ، يضاف الخبز و ملعقتين من الزبدة .
مصادر البروتين الكامل ، من شريحة لحم أو جراد البحر ، لا يمكن استهلاكهم حتى اليوم 19 من البرنامج .
مأكولات رجيم بيفرلي هيلز
النظام الغذائي لبيفرلي هيلز هو بالاعتماد على الفواكة فقط مع تجنب البروتينات (والدهون) ، والكربوهيدرات .
تبدأ اليوم الاول مع أي نوم من نحو عشرة فواكه أنزيمية ، مثل الأناناس والفراولة والعنب والبطيخ .
تتمتع بالفاكهة التي اخترتها من دون حدود ، ولكن بانتظار ساعة قبل أن تنتقل من الفاكهة للأخرى.
يمكنك تناول القليل من البروتين دفقة من الحليب في القهوة الخاص بك ويمكن تناول عصائر الفاكهة.
يمكنك تناول وجبة مفتوحة في الغداء ، ومرة أخرى مرة واحدة 80٪ من الطعام الذي تتناوله لبقية اليوم ينبغي أن يكون من البروتين فقط .
منافع وأضرار رجيم بفرلي هيلز
يشجع رجيم بفرلي هيلز على فوائد تناول الفواكه والخضراوات . ليست هناك حاجة لعد السعرات الحرارية أو السيطرة عليها
ولكن يتسبب تناول الفاكهة فقط في مرحلة الرجيم الأولى قلة في المواد المغذية الحيوية .
يتضمن الرجيم التركيز على الجمع بين الأطعمة كوسيلة لفقدان الوزن الصحي لكن يكون من الصعب الحفاظ على وزن صحي على المدى الطويل .
انتقد التقرير الذي نشر في مجلة الجمعية الطبية الأميركية في عام 1981 النظام الغذائي لرجيم بيفرلي هيلز ، مشيرا إلى عدم دقته التي يمكن أن تؤدي إلى الضرر الجسدي لذلك النظام بالاضافة الى عدم وجود أدلة تدعم صحة العلمية للبرنامج.
