إن البطيخ لذيذة نتناولها في فصل الصيف خاصة وهي من الفاكهة المحببة بشكل كبير في كل أنحاء العالم. ما رأيك أن نتعرف اليوم على رجيم البطيخ الذي يساعدك على خسارة الوزن في أسبوع واحد؟
فوائد البطيخ
- البطيخ غني بالألياف والماء وبالتالي فهو مهم لتعويض فقدان الماء وترطيب الجسم.
- تنظيف الكلى فالبطيخ مدر للبول بما تحتويه من بوتاسيوم وماء
- يحتوي البطيخ أيضًا على مضادات أكسدة تفيد في الوقاية من السرطان
- يعد البطيخ أيضًا من الفواكه الرائعة لصحة الجلد ونضارة البشرة
- يعتبر البطيخ علاجًا ممتازا لمرضى القلب بسبب نسبة البوتاسيوم العالية
- يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية
ريجيم البطيخ
يعتبر ريجيم البطيخ من الأنظمة الغذائية السهلة ومع ذلك يُفضل استشارة الطبيب قبل اتباع أي نوع من أنواع الحميات الغذائية.
يعتمد ريجيم البطيخ على اتباع نظام محدد لا يُنصح به لمرضى السكر وغير ذلك لأنه قد يسبب هبوطًا حادًا في سكر الدم.
كيفية تطبيق رجيم البطيخ
الفطور
- 2 كوب من الماء قبل الإفطار
- كوب حليب خالٍ من الدسم + نصف كوب من الحبوب الكاملة
- شريحة توست أسمر مع أي نوع من الجبن أو بيضة مسلوقة
وجبة خفيفة
- 2 كوب من الماء
- ثلاث شرائح من البطيخ
الغداء
- 2 كوب ماء قبل الغداء
- ربع دجاجة أو لحم أو سمكة كبيرة
- طبق سلطة كبير فيه كل ما ترغبين فيه
- 5 ملاعق من الخضار السوتيه
وجبة خفيفة
- 2 كوب ماء
- 3 شرائح بطيخ
العشاء
- 2 كوب ماء قبل العشاء
- 2 كوب زبادي صغير
- ثلاث شرائح من البطيخ
