إن خسارة الوزن عامةً ما يكون أمراً صعباً... ويعتقد الكثيرون أن الماء الدافئ يمكن أن يساعد في ذلك. إليك الحكم العلمي النهائي بشأن شرب الماء الدافئ الذي سيجعلك تفقدين الوزن وما إذا كانت هذه المقولة خرافة أم حقيقة.
هل شرب الماء الدافئ يجعلك تفقدين الوزن؟
شرب الكثير من المياه هو الطريقة المثالية للحفاظ على وزنك تحت السيطرة. وقد اتضح أن تسخين الماء قبل شربه يمكن أن يحسن عملية التمثيل الغذائي، ويساعدك على إنقاص وزنك، لكن كيف وكم كوب يجب علينا ان نشرب؟
في الواقع، ستحتاجين إلى شرب ما بين 6 إلى 8 أكواب من الماء الدافئ لإنقاص وزنك، كما ويوصى بشرب الماء الدافئ في الصباح. عندما نشرب الماء الدافئ يقوم الجسم بتبديل درجة حرارته وينشط عملية التمثيل الغذائي، وهذا يساعد على إنقاص الوزن. يقوم الماء الدافئ أيضًا بتفكيك دهون الجسم إلى جزيئات، مما يسهل على الجهاز الهضمي حرقها. كما أن شرب الماء الدافئ قبل الوجبات يساعد في التحكم في السعرات الحرارية التي نتناولها لأنه يجعل معدتنا ممتلئة.
شرب ما لا يقل عن ستة إلى ثمانية أكواب من الماء الدافئ يومياً، هي الكمية التي تحتاجينها للحفاظ على ترطيب الجسم والشعر والبشرة. إذا كنت ترغبين في تعزيز تأثير الماء الدافئ ، أضيفي بعض الليمون والعسل إليه. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تسريع معدل الأيض، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة.
إذاً مقولة "شرب الماء الدافئ سيجعلك تفقدين الوزن" هي حقيقة، ولكن تذكري دائمًا أن الماء الدافئ يعطي أفضل النتائج عند تناوله في بداية اليوم على معدة فارغة. كما أن شرب الماء الدافئ بعد كل وجبة يؤدي إلى استحلاب الدهون مما يساعد أيضًا على الهضم. لذا، ابدئي يومك وانهي وجباتك بكوب من الماء الساخن لتحافظي على لياقتك!
