الفطور من الوجبات الأساسية التي يتناولها الفرد ليمدّ جسمه بالطاقة اللازمة، لبدء نهار جديد مفعم بالطاقة والحيوية. فوجبة الفطور تحفّز عملية حرق الدهون وخسارة الوزن ولا يمكن تجنّبها لأن هذه الخطوة تجعلك أكثر جوعاً مع حلول موعد الغداء، الأمر الذي يدفعك إلى تناول كميات أكبر من الطعام.
نقدّم لك اليوم بعض الأطعمة التي يمكن تناولها كوجبة فطور لمساعدتك على التخلّص من الدهون والمساهمة في خسارة الوزن.
الشوفان
إن تناول الشوفان في وجبة الفطور يساعد على فقدان الوزن كونه مليئ بالألياف ويساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
البيض
يحتوى البيض على البروتين، وهو فى غاية الأهمية لمتتبعات الحمية ويحافظ على شعورك بالشبع لمدة أطول عند تناوله في ساعات الصباح.
الزبادي
أثبتت دراسات حديثة أن الزبادي هو واحداً من أكثر الأطعمة التي تعزّز فقدان الوزن لأن البروتيين الموجود في داخله يعطيكِ ميزة إضافية إذا كنت تبحثين عن جسم أكثر رشاقة. فلا تتردّدي في إضافته إلى وجبة الفطور الخاصة بك.
اللبن الرائب
يعدّ اللبن الرائب من أكثر الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون المتراكمة في حال تم تناوله صباحاً خلال وجبة الفطور، وذلك لأنه يحتوي على الكثير من البروتيين الذي يمنحك جسماً صحياً ورشيقاً.
