عزيزتي، لنتفق على أمر مهمّ: لكل منّا جسمها وشكلها! ومهما حاولنا أن نغيّر فيه ستبقى لنا خصائصنا التي تميّزنا عن غيرنا. ومعرفة شكل جسمك الأساسي، يساعدك على إظهاره بطريقة جميلة وأنيقة، كما يمكنك أن تعرفي كيف تحافظين على رشاقته، كأن تختارين نوع الرياضة اللازم لك!
1- شكل الألماسة
اختاري الهرولة، أي الركض الخفيف وتمارين القرفصاء التي تساعدك على إبقاء وركيك بالحجم المناسب.
2- شكل الساعة الرمليّة
لديك الخصر النحيف، ولكن حذار أيضاً من المؤخرة الكبيرة والوركين الفائضين. إليك الهرولة وتمارين القرفصاء.
3- الشكل البيضاوي
صدّقي أو لا تصدّقي، فإنّ ساعة من الرقص الشرقي ثلاث مرات في الأسبوع تساعدك على تنحيف خصرك وإعطاء جسمك شكلاً جميلاً غاية في الأنوثة!
4- الشكل المستطيل
الرقص على أنواعه يساعدك على إبقاء جسمك بشكل جيّد مع استدارات جميلة بدلاً من أن تكوني قطعة واحدة من فوق إلى تحت.
5- شكل المثلّث
مارسي السباحة أو التنس أو أية تمارين تساعد على زيادة حجم الكتفين وتنقيص حجم الوركين.
6- شكل المثلث المقلوب
إبتعدي عن السباحة إذ أن كتفيك عريضان بطبيعتهما ومارسي تمارين القرفصاء والركض اللواتي يثخّنان قليلاً من أفخاذك بطريقة سليمة.
وأتمنّى لك تمارين جيّدة!
دلال حرب.
