تعرفي على أهم فوائد عصير الأفوكادو

ثمرة الافوكادو شعبية جداً فى الطبخ والسندوتشات والسلطات بسبب احتوائها على دهون جيدة لصحة الإنسان. بغض النظر عن ذلك، تُعتبر أيضاً الأفوكادو واحدة من أصح الأطعمة لأنها تحتوي على ما يزيد على 25 من المغذيات الضرورية، و الأفوكادو هو واحد من الفاكهة عالية السعرات الحرارية لانها تحتوى على الدهون، الا أنها من الدهون غير المشبعة الاحادية التي هي مجموعة متنوعة من الدهون الصحية.

 

واليوم، سنقدم لك بعض فوائد عصير الأفوكادو: 

 

1- صحة القلب

الأفوكادو يحتوي على فيتامين B6 وحمض الفوليك، والفيتامين E، الجلوتاثيون، والدهون الأحادية غير المشبعة، التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب.

 

2- خفض مستوى الكوليسترول

الأفوكادو غنية بمركب البيتا سيتوستيرول وهو فعال في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

 

3- عصير الأفوكادو وضغط الدم

الأفوكادو هي مصدر كبير للبوتاسيوم الذي يساعد في السيطرة على مستويات ضغط الدم.

 

4- خصائص مضادة للالتهاب

تم العثور على مادة مغذية من مركب موجود في الأفوكادو، مثل البوليفينول والفلافونويدات ولها خصائص مضادة للالتهابات.