اليك فوائد الدراق

إن الدراق فاكهة صيفية لذيذة تخلصك من زيادة الوزن وتمتلك العديد من الفوائد الأخرى، تعرفي إليها في الآتي:

 

 

فوائد الدراق للرشاقة

الدراق منخفض السعرات الحرارية وقليل السكريات. الألياف التي تحتويها هذه الفاكهة تعزز الشعور بالشبع فعندما ترغبين في تناول وجبة خفيفة أو بعض الحلوى، فإنَّ الدراق هو المذاق المثالي.

 

الدراق حارب أمراض القلب

الدراق مصدر لمضادات الأكسدة وبالتالي يمنع أكسدة الكولسترول السيئ فيقلل تشكيل اللويحات على الشرايين، ويقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. عصير الدراق الغني بمركبات الفينول يساعد في الوقت ذاته على تقليل الضرر المرتبط بالإجهاد التأكسدي.

 

الدراق يحارب السرطان

الدراق غني بالكاروتينيدات فإنه يخفّض مخاطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان. وعلاوة على ذلك، فإنَّ مركّبات الفينول التي يحتويها الدراق ستجعل من الممكن كذلك تقليل انتشار سرطان الثدي.

 

فوائد الدراق لصحة الأمعاء

الدراق مصدر جيد جداً للألياف المغذية. وإذا تمَّ أكله مع قشرته فإنه يمدُّ الجسم بحوالي 5 إلى 9 في المائة من حاجته اليومية التي ينصح بتناولها. كما أنه يساعد على محاربة الإمساك وخصوصاً لدى الأطفال ويقلل مخاطر الإصابة بمرض سرطان القولون.

 

يمد الجسم بالطاقة 

الدراق يعطي الجسم ما يعادل 50 في المائة من حاجة الجسم اليومية من البروفيتامين " أ" A. كما أنه مصدر جيد للفيتامين "سي" C، حيث يعزز امتصاصه بفضل الفلافونيدات التي يحتويها. وكما تمَّ اختيار الدراق الملون أكثر زاد محتواه من فيتامين "سي" C.